腸活先生が教える病気を遠ざける食事術 炭水化物は冷まして食べなさい。
笠岡誠一(著)
/アスコム
作品情報
炭水化物は体に悪い。炭水化物はダイエットの大敵。お米は糖質だけでできている。
だから、食べる量を減らしたほうがいい―-。
実は、これらはぜんぶ間違いです。炭水化物こそ最高のダイエット食品。
お米には食物繊維がたっぷり。だから、食べる量を増やしたほうがいい。
ただし、ちょっとだけ「食べ方」の工夫が必要です。
そうすれば、炭水化物は、最高の健康食
「レジスタントスターチ」
に変身します。
炭水化物を最強の健康食に変身させる
ちょっとした一工夫。それは、
「冷まして食べる」だけ！
◎お昼ご飯は、お弁当にする！
◎ラーメンならつけ麺、うどんやそばはザルで
◎パスタなら、アルデンテにゆで、冷製パスタに
◎ジャガイモ料理は、ポテトサラダや冷製スープに
◎夜食には、おにぎりやお寿司を
すると、ただの炭水化物が、
最高の腸活を実現するハイパー食物繊維、
「レジスタントスターチ」に変身します！
********************************
本書は、レジスタントスターチに詳しい腸活先生に
病気を遠ざける食事術を初回していただきます。
たとえば、
ハイパー食物繊維「レジスタントスターチ」には、
こんなにすごい健康効果があります。
●腸の善玉菌を元気にする！
●健康請負人「短鎖脂肪酸」を増やす
●有害物質をまとめて除去！
●免疫力がアップしてウイルス撃退
だから、
●ダイエットの味方「やせ菌」を生成
●内臓脂肪が燃える＆カロリーが2分の1に！
●腸内環境が整う！ 便秘や下痢を改善
●発がん性物質を抑制！ 大腸がんリスク軽減
●血糖値が急上昇しない！ 糖尿病予防に
●ミネラルの吸収率アップ！ 骨粗しょう症予防に
●美肌効果も抜群！「若返り菌」が増える
●うつ病の予防・改善効果も
ぜひ、本書を読んで、みなさんも、
「レジスタントスターチ」健康生活を
試してください！
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 5.0 （2件のレビュー）
-
炭水化物も冷ませば、最高の健康食「レジスタントスターチ」に変身する。
レジスタントスターチは、腸の隅々まできれいにする、最強の食物繊維と言われている。投稿日：2021.04.03
笑えるくらいわかりやすいタイトル通りの本。（もちろん細かいことや必要な情報は本に網羅されている）
実用書はこれくらいわかりやすくて読みやすい本が好き。
何よりも、世の中にある健康法や食事療法に…おいて、やりすぎると害になるものや、生半可に行うと害のあるものが多々ある。でも、冷やした炭水化物を食べたところで……多分そんなに害はない。あったかいご飯が食べたい人がストレスを感じるくらいかと思うが、その場合の回避策についても書かれているし、安心して人に進めやすい。
あとは冷や飯を食う生活を始めて、効果ができるか出ないかですよね……。それは１週間程度だとまだわかりません。続きを読む投稿日：2020.11.30
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