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脊柱管狭窄症克服マガジン 腰らく塾 vol.12 2020年夏号

腰らく塾編集部(著) / わかさ出版

作品情報

【巻頭インタビュー】私の『脊柱管狭窄症』克服記 女優・小山明子さん◇数十メートルもあるけない間欠性跛行を克服!◇20年続けた水泳と前向き精神で手術を乗り越えた大特集『脊柱管狭窄症』椎間板ヘルニアの激痛・しびれが自宅でよくなる、1分体操大全1、脊柱管狭窄症・すべり症でも腰椎を支える体幹筋がらくに強まり腰痛・しびれ軽快!整形外科医も注目する「ロングブレス」やり方ガイド2、脊柱管狭窄症で長く歩けなくても脊柱管が広がりしびれ、間欠性跛行が素早く和らぎ歩行距離が延びる新1分体操「骨盤スイッチ」3、座り時間は睡眠時間よりずっと長い! 脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・在宅ワークの腰痛・しびれが退く専門医考案「1分いすトレ」4、狭窄症・ヘルニア・外出自粛でみんな陥る足の筋肉やせを一掃! 足腰の衰えた人もらくに健脚になれる新発明「テーブルスクワット」5、原因不明がいまだに多く治りにくい国民病・腰痛・坐骨神経痛の真の原因発見「チャート」6、脊柱管狭窄症の痛み・しびれが 軽快し医師も驚く軟骨と抗炎症の重要栄養「プロテオグリカン」7、狭窄症の足裏の激痛、太もも痛・ふくらはぎ痛まで不思議と和らぐ! 痛みの専門医考案「10秒神経マッサージ」8、腰痛持ちに多いトイレトラブルを解決! 尿道・肛門をギュッと締める力が強まり安心の骨盤底筋運動「お尻ゆらし」腰痛の食養生、神経修復ビタミンB12でしびれ対策、すごくおいしい「しじみレシピ」

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商品情報

シリーズ
脊柱管狭窄症克服マガジン 腰らく塾
著者
腰らく塾編集部
ジャンル
教養 - 一般教養
出版社
わかさ出版
書籍発売日
2020.06.01
Reader Store発売日
2020.05.28
ファイルサイズ
36.1MB
シリーズ情報
既刊12巻

以下の製品には非対応です

  • Reader

※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

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