歯科医が教える 歯ヨガ 歯と口から免疫力を上げる
小島理恵(著者)
/KADOKAWA
作品情報
加齢とともに口周りの機能がおとろえると舌の位置が下がる、口呼吸になる、食いしばりがおきる、唾液の量が減る、といった状態になります。これらはどれも、歯にはもちろん、健康状態に大きなダメージを与える要因に。免疫力にも影響するので、実はとても大事な機能なのです。でも、大丈夫！口周りに働きかける「歯ヨガ」を行えば機能が回復し、気になる症状が改善するのです。呼吸法が、口呼吸から鼻呼吸へ変わって免疫力が上がり、虫歯や歯周病になりにくくなり、食いしばり、誤嚥が減り、顔がひきしまって小顔になるメリットも。歯ヨガは、歯科医の小島理恵先生が考案したメソッド。誰でもできて、毎日するのが苦にならない簡単さが特徴です。１日10分程度と短時間でOKなのに確かな効果が得られるのがうれしい点。さらに、歯ヨガの効果を高めて、全身に働きかける「椅子ヨガ」も紹介。すべて座ったままでできるので、高齢者でも安心して行えます。歯ヨガと椅子ヨガを組み合わせた気になるところに働きかける４つのコースも用意しました。必ず行いたいものを選んだので、効率的です。歯の正しいみがき方や、歯によくない生活習慣など歯の基本的なケアの解説や、歯科治療の最前線の紹介も。「歯ヨガ」で健康寿命を伸ばしましょう！
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