- 最新巻
歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング
松村卓(著)
/文春e-book
作品情報
「歩く」だけであなたの体は劇的にラクになる!
筋肉ではなく「骨」を意識して歩けば腰痛や肩こりは改善する。特別な運動は一切不要、誰でも簡単にできて効果抜群のウォーキング法。
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商品情報
- シリーズ
- 骨ストレッチ
- 著者
- 松村卓
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- 文藝春秋
- 掲載誌・レーベル
- 文春e-book
- 書籍発売日
- 2020.05.14
- Reader Store発売日
- 2020.05.14
- ファイルサイズ
- 17.3MB
- ページ数
- 144ページ
- シリーズ情報
- 既刊5巻
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
平均 4.5 (4件のレビュー)
-
1968年生まれ、松村卓 著「歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング」、2020.5発行。要約すると次の3つでしょうか。①筋力ではなく骨(骨格)を意識し、体の重さを利用して歩く ②両足の中指を意識して歩…く ③筋力ではなく重心移動(前傾姿勢)。文字だとわかりにくいですが、本書は写真が多く、わかりやすいです。ポイントは、体より先に足を出さないことだと思います!続きを読む
投稿日:2021.01.19
帯裏
あなたは“体にいい歩き方”を知っていますか?
普段、母趾球で地面を蹴りあげて、膝下を体よりも前に振り出して歩いていませんか?
実はその歩き方こそが、脚の筋肉だけに頼った体に負担をかける歩き方…なのです。
筋力ではなく、「骨」を意識すれば、今よりもずっと効率的にラクに歩けるようになります。
そのためのコツは「体の重さを利用して歩く」ことです。続きを読む投稿日:2023.01.28
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