日経ヘルス (2020年4月号)

※電子版でも紙版の付録「美容の教科書」がお読みいただけます。
※使用権の関係により、波瑠さんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。
※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

トレンドフォーカス　オリンピック競技をバーチャルで体験できる！
トレンドフォーカス　ついに「花粉」の表示も　目や鼻の不快感を軽減する機能性表示食品
トレンドフォーカス　熱や赤色光も味方につける最高強度の日焼け止め
トレンドフォーカス　たんぱく質豊富な宅配食で、女性の体づくりを支えたい
表紙の人に聞く　美しさの磨き方　波瑠
特集1　5分！　関節ほぐしで不調を解決！
特集1　5秒！　鎖骨つまみ
特集1　たった5分！　距骨調整でむくみを解決！
特集1　むくみのQ＆A
特集1　下腹も凹む！　寝たまま腸ゆらしヨガ
特集1　便秘の悩みQ＆A
特集1　科学的な冷え研究からわかった！　タイプ別冷え対策
特集1　4つのストレッチで慢性腰痛を治す！
特集1　不調の予兆をとらえて楽しく続くセルフケアを
特集1　疲れがとれる　最高の入浴法
特集1　5分でできる！　スープジャーで「ゆる漢方」
特集1　痛みのトリセツ
Trend　PickUp　Medical　「日本人の食事摂取基準」改定
Trend　PickUp　Report　毎日の食事にクルミをプラス　一部の腸内細菌が増えて心臓を健康に　ほか
Trend　PickUp　Goods　発芽でさらにパワーアップ　血圧を下げる機能性アーモンド　ほか
女性のお悩み相談室　頻尿・尿漏れは筋力低下から青竹踏みやスクワットが効く
いつまでも歩けるための健足術　歩く速さや体のバランスにも影響　外反母趾は、足指を動かして防ごう
特集2　残念なカラダのにおい図鑑とその対策
特集2　2020年最新！　におい対策グッズ
特集3　HSPがラクになる
体と心をときほぐすマッサージ　深部リンパマッサージで首肩まわりの凝り解放！
美肌のサイエンス最前線　頭皮ケア
女性のカラダと栄養基礎講座　注目の栄養素　ビタミンD　上
東西栄養学が認めたスター食材　長芋
藤井恵さんの体にやさしい献立　女性ホルモンをサポートする　大豆たっぷりおかず
ChatChat読者クラブ　買ってよかった健康グッズ

【特別付録】美容の教科書
　　2つの顔タイプ別テクニックで激変！あか抜けた印象に
　　「バランスのとれた顔」になるメイクのコツ
　　顔の中心に光を集めてフラットに　眉尻の長さと目尻の色で表情もやさしく
　　陰影よりもハイライトを重視　ナチュラルなのにきちんと感も出せる
　　陰影をプラスしてメリハリ顔に　目頭を強調すると求心的に近づく
　　鼻を高く見せて目元をキュッと寄せる　シェーディングと眉＆アイラインが決め手
　　どんな顔立ちも共通！　若見えメイクテク1　
　　どんな顔立ちも共通！　若見えメイクテク2　
　　肌の不調や老け悩みを解消　3ステップ美肌ケア
　　肌が変わる！　正しい朝洗顔
　　クレンジング　効きめの9割，捨ててない？
　　夜のクレンジング＆洗顔
　　肌質別　引き算のスキンケア
　　シミ消し！　ビタミンCパック
　　炭酸水コットンパック
　　神ワザ！　5分置き美肌UVテク
　　読むだけでもっと老けない肌になるQ＆A
　　すぐできる即効テクで清潔＆健やかボディをキープ
　　歯科医が考案！　「高速ぶくぶくうがい」でアンチエイジング
　　皮膚科医が教える　「点置き」クリームケア
　　20秒！　ハンド＆ネイルケア
　　ポーラの美肌食堂レシピ　美肌ジュースレシピ付き
　　やってはいけない入浴法
※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。