1日3分 痩せトレ

澤木一貴(監修) / エイ出版社

作品情報

痩せる努力をすることに、疲れ果ててはいませんか? 「食べたいものを我慢」「疲れているのに、朝ランや夜ラン」。毎日、努力を続けているのに、結果は・・・・・・。そんな我慢続きのツラい、そして結果の出ないダイエットは長続きしません。そこで、ラクに、スピーディに痩せ体質を獲得できる秘訣を、トレーナー歴28年超の澤木一貴氏が伝授。鍵を握るのは、腹筋にアプローチする「1日たった3分」の100種類のエクササイズ。好きなものを食べて、毎晩の晩酌は欠かせないという澤木トレーナーが、なぜメタボ体型にならないのか? 氏が「努力1割、遊び9割」でも痩せられる術を、エクササイズ、食事法など、さまざまな角度から解説します。



表紙
目次
はじめに
Chapter1 失敗しないための基礎知識 なぜ太る? なぜ痩せる?
Chapter2 1日3分 12週間 日替わりエクササイズ
ベーシックエクササイズ
日替わりエクササイズ第1週
日替わりエクササイズ第2週
日替わりエクササイズ第3週
日替わりエクササイズ第4週
日替わりエクササイズ第5週
日替わりエクササイズ第6週
日替わりエクササイズ第7週
日替わりエクササイズ第8週
日替わりエクササイズ第9週
日替わりエクササイズ第10週
日替わりエクササイズ第11週
日替わりエクササイズ第12週
プラスαエクササイズ
ストレッチ
Chapter3 タンパク質は痩せトレの救世主 我慢しない、太らない食べ方
Chapter4 プロレスラー 鈴木 悟インタビュー 真説! 痩せる極意
澤木一貴、国士館大学空手道部 トレーニング指導リポート

※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。

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商品情報

シリーズ
1日3分 痩せトレ
著者
澤木一貴
ジャンル
雑誌 - 情報誌(ライフスタイル)
出版社
エイ出版社
書籍発売日
2019.10.25
Reader Store発売日
2019.10.25
ファイルサイズ
69.3MB
ページ数
134ページ

以下の製品には非対応です

  • Reader

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1日3分 痩せトレ

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