医者が教える熱中症対策

ムック編集部(編集) / エイ出版社

作品情報

近年の猛暑により、熱中症で命を失う人は1000人に迫る勢いです。気温だけみれば日本より暑い国は世界中にいくらでもありますが、湿度が高い日本の夏は熱中症リスクがとても高くなるのです。キケンなのは炎天下で作業をする人だけではありません。暑さやのどの渇きを感じづらくなる高齢者、体温調節機能が発達していない子ども、体調不良や寝不足、二日酔いでも熱中症のリスクは高まるのです。本書では、赤ちゃんから、子ども、中高年、高齢者、ペットまで、あらゆる世代の予防法から対処法、お役立ちアイテムまでを紹介。熱中症かどうかの見極め方、熱中症になりにくい体づくりや食事法も解説した、一家に一冊常備したいレスキュー本です。



表紙
目次
救命救急医が教える熱中症の見極め方と応急処置
熱中症の頻発時期は?
暑熱順化完了後にリスクは下がる?
高齢者は圧倒的に熱中症にかかりやすい
素早く適切な処置が重症化を防ぐ
熱中症を誘発する3つの条件
熱中症予防の7カ条
第1章 熱中症の基礎知識
01 熱中症のメカニズム
02 熱中症になりやすい環境
Column[コラム] エアコンの設定温度にこだわるのは危険!
03 熱中症予防情報を活用しよう
04 熱中症の重症度を知っておこう
05 応急処置法を知ろう
06 熱中症になりやすい人とは?
07 子ども・乳児の熱中症
Column[コラム] 子どもの熱中症は運動中に頻発!
08 プールは熱中症要注意スポット
09 冷夏、冬場でも発生する熱中症/Column[コラム] 熱中症のリスクが高まる自然災害
10 「かくれ脱水」を早期発見しよう
11 熱中症対策の衣服の選び方
正しい水分補給用ドリンクの選び方
第2章 熱中症になりにくい体をつくる
01 元気な汗腺づくりを目指す
02 ベタベタ汗は熱中症リスク大
Column[コラム] 悪い汗は臭い!?
03 暑熱順化で熱中症を防ぐ
04 血管力を高めて血流をアップ
Column[コラム] 血流改善ができる、自宅でも行う「和温療法」
05 ストレッチで血管を若返らせる
06 熱中症を防ぐ、水分補給法
07 経口補水液とスポーツドリンク
Column[コラム] 脱水を招く飲み物は少なめに!
08 スポーツ時の水分補給法
09 「真水」のとりすぎは危険!?/Column[コラム] 1時間の水分処理能力は「最大約800ml」
キケンを回避! 熱中症対策アイテム
第3章 暑さに負けない食材図鑑
01 栄養バランスのとり方
02 熱中症の大敵「疲労」をとる
03 食事から水分をたっぷりとろう
04 辛さで汗腺に活力を与える
05 正しいミネラルのとり方
Column[コラム] 汗で喪失するミネラルは、ナトリウムとカリウムだけじゃない
06 熱中症対策におすすめのお茶/Column[コラム] 茶葉を使ったものなら、ほうじ茶を
熱中症から体を守る ミネラル入りむぎ茶で体をうるおす
第4章 熱中症からペットを守る
01 どうして熱中症になるの?
02 スキンシップが愛犬を助ける
03 見逃がし厳禁の危険なサイン
04 慌てず素早く冷静に行動を
※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。

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商品情報

シリーズ
医者が教える熱中症対策
著者
ムック編集部
ジャンル
雑誌 - 情報誌(ライフスタイル)
出版社
エイ出版社
書籍発売日
2019.06.27
Reader Store発売日
2019.06.27
ファイルサイズ
44.3MB
ページ数
86ページ

以下の製品には非対応です

  • Reader

※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

医者が教える熱中症対策

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