この作品のレビュー
平均 3.0 (2件のレビュー)
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モズク酢を毎朝たべる。
ひじきを茹でて、千切りしたリンゴと一緒に食べる。
座間キャンプで働きながら英語を学んだ。
完全自炊。外食はしない。
ゆっくり食べるので、食事が遅い。
揚げ物は朝揚げたてを食べ…る。
栄養がある食べ物を腹八分目食べる。
朝晩体重を測る。
ひじきを食べる。
オリーブオイルでキノコ炒め。味付けはあらびき胡椒だけ。塩は振らない。
アンクルウエイトをつけて足上げ。
ゴルフはロストボールを使わない。プレーが雑になる。
クレアチンだけ摂る。他のものはドーピングの可能性がある。
ベンチプレスは脳も元気になる。
ボケないために英語で会話する。続きを読む投稿日:2019.08.12
このレビューはネタバレを含みます
1930年生まれ、現役最高齢女子ベンチプレス選手、奥村正子 著「すごい90歳」、2019.5発行。①死ぬまで老けない食事術:何より食事を重視。妥協しない。食事に金を惜しまない。完全自炊。体を冷やさな…い。常温以上で水分補給。②朝食が一番大事。朝から肉を食べて元気に。サプリはなし。③脳も体も運動でしか鍛えられない:まずは太腿を(椅子スクワット、自重スクワット、もも上げ)坂道を歩く。④72歳からのジム通い ⑤ボケないためにやっていること:毎朝新聞を読む。息子との電話は英語で。手書きの手紙。
レビューの続きを読む
1930(昭和30)年生まれ、ベンチプレスを72歳(今の私の年)で始め、80歳を超えて海外の舞台へ、82歳で世界一に。「すごい」。奥村正子さん「すごい90歳」、2019.5発行、再読。沢山心に響く言葉がありました。感銘した言葉バスト3は: ①脳も体も運動でしか鍛えられない ②まずは太腿を鍛えればいつまでも元気に過ごせる ③手書きの手紙も脳を活性化。続きを読む投稿日:2021.02.06
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