腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書
小野咲(著)
,小林暁子(著)
/主婦の友社
作品情報
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この作品のレビュー
平均 3.8 （4件のレビュー）
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腸活をテーマに書かれた一冊。
胃や腸、腸の中でも大腸、小腸など細かい部位の役割や機能など自分の身体のことなのに知らなかったことが可愛らしいイラストで紹介されている。
また腸にきく食材や習慣、後半には腸…もみのやり方も写真付きで丁寧に説明されており、非常に良書。
「こうしたらよい！」「こうすればよくなる！」
という書き方ではなく、身体の根本的な仕組みを知り、その上での習慣をしっかり積み上げることができる一冊。
続きを読む投稿日：2019.11.30
2022/3/27
朝一杯の水を飲む
水溶性食物繊維(もずく、納豆、めかぶなどネバネバ)を毎食取り入れる投稿日：2022.03.27
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