若返るクラゲ 老いないネズミ 老化する人間
ジョシュ・ミッテルドルフ(著)
,ドリオン・セーガン(著)
,矢口誠(訳)
/集英社インターナショナル
作品情報
老いて、死ぬ。それは必然なのだろうか? ベニクラゲは若返り、ハダカデバネズミには老化が見られない。では、人間は? なぜ老いるのか? 人間には自己治癒力があるというのに・・・。本書は、私たちが進化の過程でどうやって「老化を獲得」してきたのか、その「老化の役割」とは何かを最新の科学から読み解いていく。
もっとみる
商品情報
- 著者
- ジョシュ・ミッテルドルフ, ドリオン・セーガン, 矢口誠
- 出版社
- 集英社
- 掲載誌・レーベル
- 集英社インターナショナル
- 書籍発売日
- 2018.10.31
- Reader Store発売日
- 2019.02.15
- ファイルサイズ
- 1.2MB
- ページ数
- 432ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 3.8 (11件のレビュー)
-
人間はなぜ老いるのか?
人間には傷を治す自己治癒力があるというのに…。
今まで生きてきて当たり前に思っていたことが、人間以外の生物ではまるで異なるということをこの本で知ることに
そういわれてみれば…、不思議がいっぱい!
理論生物学者であるものの、もともとは天文物理学者だったという変わった経歴を持つ著者
また幼い頃から死に対する恐怖が異常に強く、様々なアンチエイジング法を実践してきた健康オタクでもある
そもそも「老化」とは…
老化は進化によって遺伝子にプログラムされている
次の世代が成長する場所を確保するための、自然選択による適応である
老化によって、コミュニティーが民主化し、多様性と回復力を維持する
老化は何か1つの手が極端に成長することを防ぎ、生態系を安定させる
(なるほど 一見非常に大げさに感じるが、確かにその通りだ!)
自己修復ができるのは生物のみ
無生物はできない
(だが、老化するんだなぁ…うーむ)
■老化のさまざま
(興味深かったものを抜粋)
【ロブスター・ハマグリ】
現在では高級料理であるロブスター
以前は豊富に獲れたため、刑務所食にまでなったが、囚人がストライキを起こすほど、有り余っていた
ロブスターは大きくなればなるほど生殖能力が増す上に、そうした親から生まれてくる子供は生存力が高い
507歳の高齢ハマグリが発見されている(貝類は年輪みたいなものがある)
小さなハマグリには、敵がたくさんいるが大きくなってしまえば、無敵になり無限に成長していくことができる
そんな巨大なハマグリは1日に5億個の卵を出産する
【蜂】
女王蜂と働き蜂は同じ遺伝子を持っているが寿命は全く違う
女王蜂の場合ローヤルゼリーが老化のスイッチを切る
ローヤルゼリーは女王蜂に過剰なまでに発達した生殖巣を与える
女王は生涯の最初の段階で一回だけ飛翔する
10匹以上のオス蜂と生殖活動を行いその後の何年分もの精子を蓄える
卵をはらんで体重が増えると女王蜂が重すぎて飛べなくなる
成熟した女王は生殖マシンと化し、1日に約2000個と言うケタ外れのペースで卵を産んでいく
もちろん体が重くなった女王蜂が動けないので、働きバチが女王蜂の世話をすることになる
女王蜂は巣が健康的で安定してる場合には何十年も生きる時さえある
女王が死ぬのは一生の時に受け取った精子の蓄えが尽きた時である
精子が尽きても女王は卵を産み続けるが、受精していないので、針のない雄蜂にしかならない
すると今まで献身的に女王に尽くしていた働き手たちが枯渇した女王を暗殺するのだ(きゃあー)
(野生の動植物の老化のバリエーション豊かなこと!人間とは違い加齢とともに生殖能力が上昇していくものがあることに驚いた)
■動物は困難に直面すると寿命が伸びる
重労働、極度の暑さや寒さ、微量の毒、さらには放射線にも寿命伸ばす効果がある
外部から何の攻撃もない時、生体防御は落ちる
侵入してくる細菌がいないと免疫システムは休暇を取り、仕事がないと筋肉を衰える
生物はストレスを受けると寿命が伸び、老化が抑制され、体がより強くなるようにプログラムされている(ストレスフリーもよくなさそう 動物の生態は面白い)
■動物があえて老化を獲得するように進化してきたのは何故か
集団があまりにも急速に繁殖し、一気に衰えて絶滅の危機を迎えないようにするためだと言う
老化には、周囲の状況が良い時と悪い時の死亡率を平均化する効果があり、生態系の安定を可能にする
老化が進化したのは、歳をとらない動物の集団は大きくなりすぎて食料不足に陥り、そのまま絶滅してしまう傾向があるからだ
(こんなことがDNAにインプットされて子孫に伝達されるのか⁉︎凄いな)
■長生きするには
そもそも「老化」は進化のプログラムの欠陥ではなく、自然に正しく選択された設計特性である
そのため老化はごく深い意味において自然なものであり遺伝子に組み込まれたもの
つまり自然食や天然のハーブ、自然療法などは老化を防ぐとは思えない
自然療法は、体が自分自身を破壊する手助けをすることになる(この本で一番衝撃的な内容であった!)
・カロリー制限
よく運動をし、食事量を減らすと、脂肪が分解されて糖になり、その糖が血中に放出され筋肉にエネルギーを与える
この、インスリン状態が「今は生殖活動に不向きな状況だから、老化のスピード落とせ」
と体に告げ飢饉が終わった時に生殖が行えるように体力と若さを保つ
(面白いことに食物の匂いをかいだだけでも、カロリー制限の効果が損なわれてしまうらしい
さらには食べ物を見たり、なんと頭に思い浮かべただけでも血中のインスリン値が上昇するらしい 飲食店で働く人はリスクがあるのかもしれない)
・運動
活発に動きワークアウトをし、ひたすら体を動かし続ける
自分のスケジュールにも運動を組み込もう
車で通勤する自転車で通勤する、エレベータの代わりに階段を使うなど工夫を凝らしてみる
運動量が多ければ多いほど良い
運動が健康にもたらす効果は広く深い
運動は気分を高めるための最高の手段であり、何年続けても効果の低下しない唯一の鬱対策である
運動はエンドルフィン(体内性モルヒネ 鎮痛作用がある)の分泌を促す(凄いじゃないか)
短期的には病気への抵抗力を改善し、長期的には寿命を延ばす
マウスの実験においては、半分飢えたまま運動用の踏みが山で1日中走っているマウス1番長生きをする(かわいそうだけど…)
他にもヨガは呼吸をコントロールできるばかりか、脈拍数や体温や代謝など西洋医学では意識的なコントロールは不可能とされている間でコントロールできるようになると言う(片岡鶴太郎もこのレベルなのかな)
心拍数が最大になるようなワークアウトを4分間やる方がジョギングを1時間するよりも心臓血管の拡張に効果がある(ジョギング1時間も相当キツイですけど)
午後に景気づけのアルコールを飲むのはコーヒーを1杯飲むより体に良い(本当⁉︎景気づけってどんな量かしらん?)
激しい運動は体に良いホルモンをたくさん分泌するとのこと
血圧、インスリン感受性、筋肉量、肺活量、心拍数…
こうしたすべての基準において激しい運動が1番効果的であるようだ(これは何となくわかる気がする 人って順応性が良くも悪くもあるから体が慣れてしまう トレーニングは筋肉痛になることを目指すようにしている)
人間にとって運動は絶食に次いで2番目に体に毒なのである(笑)
他にもサプリメント、ホルモン(メラトニン)、処方薬等の紹介がある(この辺りは怖いのでパス)
■矛盾した人間の老化
・自然選択は私たち人間の遺伝子に「死のプログラム」を巧みに組み込んだ
寿命に限りがないと、増大する人口を維持できず、生態系の崩壊を招き、絶滅に至る危険があるからだ
・いくらかの理解と創意工夫があれば、頭の良い人類は自然界の「死のプログラム」を打ち負かし、より長く健康的な人生を手に入れることができる
この2つ全く正反対のことを言っている
私たちが子孫たちの限りあるエデンの園に70歳の寿命を超えてまで長居しようとするのは果たして正しいことなのか
様々な方向から過去の事例や実験を上げ、一つ一つ検証していく丁寧なスタイルの文献だが、その割に非常に読みやすく書かれている
図書館で借りたため、返却期間という期限があり、駆け足で読んだため、理解し切れていない部分も…
しかしながら生物の神秘に改めて感心
また別の本でも生物学の知識を増やしていきたい
続きを読む投稿日:2020.11.17
興味深くて面白い!と思うところと何を言ってるのかいまいち分からず通り抜けるゾーンが短いスパンで交互にやってくる。
運動は大事だし食べ過ぎは良くなくて適度なストレスは寿命が延びる投稿日:2024.02.21
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能ですReader Store BOOK GIFT とは
ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK!
ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。
※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
※ポイント、クーポンの利用はできません。クーポンコード登録
Reader Storeをご利用のお客様へ
ご利用ありがとうございます!
エラー(エラーコード: )
ご協力ありがとうございました
参考にさせていただきます。