RUNNING style（ランニングスタイル） (2019年1月号)

最後まで快適に走り続けられる体力をつけたい、レース後半になると必ずペースダウンしてしまう・・・・・・、そんなランナーは多いはず。
そこで、本格的なレースシーズン直前の今号では、持久力アップのコツを伝授。
ただやみくもに長距離を走るというトレーニング法ではなく、糖も脂質もエネルギーに変えられるハイブリッド筋“桃色筋肉”をターゲットに、下半身にフォーカスした、簡単だけどちょっぴりキツいトレーニング法を紹介。
そのほかにも、体力をセーブしながら効率的に走る方法や持久力アップに最適な、白・赤・緑の食材を押さえた食事のとりかたなど、オンシーズンに知りたい情報盛りだくさんで展開します。
その他、第二特集の“ランナーのための腸活ドリル”や、巻末特集の“シューズインプレション”にも注目してください。
※デジタル版には、紙版の付録「ランニングスタイル特製ペットボトルバンド」は含まれません。



表紙
RS CUTTING EDGE のど飴
RS CUTTING EDGE タイツ
RS CUTTING EDGE 注目イベント
目次
RUNNER’S SNAP in NY＆LA Hello RUNNER
RUNNING style recommended MONOHOLIC
HALL OF FAME ～ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち～ File.55 asics / SKYSENSOR
大迫傑、男子マラソン日本新記録達成！ 一歩一歩、確実に積み重ねていく
巻頭特集 ターゲットは尻・モモの桃色筋肉“ちょいガチ”下半身トレで持久力が上がる！
YURENIKUI ウエブで絶賛発売中！
走って、撮って、投稿しよう ＃ハシリマスタグラム
第2特集 ランナーのための腸活ドリル
SALOMON Presents RUNNING LESSON REPORT!
新プロジェクト「JAAF RunLink」始動！ 日本のランニングシーンをもっと豊かにするために
TEAM SAUCONY SEASON 5
FUTURE RUNNING 未来のスポーツサイエンス #16　ビタミンDで持久力が向上する!?
運動前のリポビタンZEROが快適ランを後押しする理由。
GENIUS OF NEXT 第15回　森田香織
Which is the first RUN or FASHION いつも気になるあのコ
2019年１月、いよいよスタート！ 大河ドラマ「いだてん」のみどころを金哲彦が語る
映画deフォームCHECK 今月の映画『卒業』 ～ダスティン・ホフマンの走り～
ランニング野菜歳時記　ニンジン
ひとっぱしり、ひとっぷろ おもしろ入浴剤楽しくボディケア
ウエイト管理はツラくない! vol.16 体に有害物質がたまると太るワケ
インフォメーション＆プレゼント
RUN de SCAPE 7 Special Columns
真鍋未央のフォームチェック＆メニュー診断 Mio’s FORM CHECK
RUNNER’S FORTUNE ～誕生月占い～
超実践的！　ランニング英会話
ランナーズ・イエローページ
Runner’s Voice ～読者のページ～
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ランスタ トレラン部 Season2 100マイルレースの夜間パートを快適に走るコツ
上田瑠偉　天空、最高峰に向かって Vol.3　休養・ケア
第3特集 旬のランニングシューズ、試してみました！
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