世界基準のビジネスエリートが実践している　最強の体調管理

• 

  あずき。

  0

  すぐ実践できる

  東洋医学的な体調管理。
  どれも簡単ですぐ実践で来る方法で、わかりやすかった。
  ビジネスエリートとうたっているが、
  仕事で忙しいときの健康管理方法としてとても参考になった。
  

  投稿日：2019.02.26

  報告する

• 

  skippbeat

  【No.320】「老け込まない身体＝老いの進行を緩やかにするセルフケアを取り入れながら、人それぞれの身体の癖を活かし、パフォーマンスの高い身体を維持すること」「ストレスのかかった身体は”筋肉の緊張”を…引き起こします。筋肉に負担をかけているのは姿勢の悪さだけでなく、心理的なストレスも関係している」「”糖質制限”よりも”満腹にならない”ことが大切。糖質は、人の身体にとっては欠かせない栄養素。依存しない程度に食べるのなら全く問題ない」「過度の菜食中心の食事でタンパク質が不足していくと、髪の傷みや肌荒れの原因となり、精神的にも落ち着かない状態を作ってしまいます。外見上でも、老け込んだ顔つきになるのです」「中華料理店で選ぶなら、黒酢を使った”酢豚”を。身体を酸化しにくくさせ、老け込み速度を落とすスタミナメニュー」「サプリメントは、身体が元気な時に効果が表れる。胃腸が弱っていて身体に負担がかかった状態だと、消化吸収しにくいから」「時にはアホみたいに”気を抜く”のがちょうどいい。休息するためには一定の姿勢やルーティンとなった流れに、時折、変化をつけるということが欠かせない」「完全に休日、という日は”スローモーションな一日”を心がけてみましょう。活動しながらリラックスです。全ての動きを8割の速さで行うのです」「若い頃はサラサラ・ヘアだったのに、いつの間にかツヤはなくなり、白髪が混じり、ボリュームがなくなり、髪がうねる。昔から”。髪は血の余り”と言われており、しっかりと血流を確保することが艷やかな髪を保つための第一歩」続きを読む

  投稿日：2019.10.17

すべてのレビューを見る