食べてやせるスープ

浜田陽子(著) / エイ出版社

作品情報

一度にたくさんの栄養が摂れるだけでなく、身体を温めて代謝を上げる効果もあるスープ。
痩せたい時にぜひオススメしたい料理です。
本誌では食べながら痩せられる、さまざまなスープレシピを提案。
身体を芯から温めて発汗を促す。
野菜たっぷりでバランスよく栄養を取り入れる。
主食の代わりとしてお腹を満たす。
冷えを撃退する。
デトックスで代謝を改善する。
カロリーを制限する。
女性らしいボディラインを手に入れる。
おいしさとキレイさを手に入れる。
やせたいけど甘いものも食べたい。
9つの目的ごとに全80種のレシピを大公開します。
また、憧れのブランドからロングセラーの定番アイテムまで、スープ作りに使いたい道具も集めました。
おいしく食べて、太らない身体を作りましょう。



表紙
目次
本書の使い方
浜田陽子さんも毎日食べています♪スープのある毎日が"やせる"に効くワケ
“やせ”の近道を押さえましょう ダイエットの教科書
毎日のスープ生活で、身体の内側からキレイに! 食べてやせるスープレシピ80
part1 Sudorific Soup めぐりを良くしてスッキリ 燃焼食材で発汗を促す
ひき肉と玉ねぎのカレースープ
水菜とベーコンのペペロンスープ
エビとトマトのエスニックスープ
ホタテとキムチのスンドゥブスープ
鱈とニラのピリ醤スープ
ジンジャーポトフ
鶏肉とたけのこのレッドカレースープ
きんぴらスープ/豚と野菜の柚子こしょうスープ
part2 Vegetable Soup 栄養をバランス良く取り入れて 野菜で美しくやせる
花野菜のミルクスープ
焼ききのこスープ
白菜とうずらの中華スープ
カラフルピーマンのスープ
里芋とたけのこのとろみスープ
根菜粕汁
丸ごとトマトとアンチョビのスープ
ほうれん草とコーンのスープ/大根とかぶと豚バラの豆乳味噌スープ
part3 Displacement Soup 食べ過ぎ抑制にも効果を発揮/エリンギと卵の春雨スープ
焼きおにぎりの出汁茶漬けスープ
おじや風クラムチャウダー
雑穀と青菜と厚揚げのスープ
パスタ入り塩ちゃんこ風スープ
さつまいもとレタスのサワークリームスープ
麩のオニオンスープ
そば粉すいとん汁
キムチチーズ餃子のおくらスープ/もっちーミネストローネ
part4 Dilating BV Soup 血行を良くしてホルモンバランス調節
かぶと油揚げの黒こしょうスープ
鮭ともち米のとろ~りスープ
牛肉のデミスープ
まぐろとチーズのハーブスープ
豚ヒレと生姜のスープ
長ねぎと卵の甘酢あんスープ
れんこん団子のスープ
長芋と種実のスープ/鯵とねぎのナンプラースープ
part5 Detoxification Soup 身体の毒出し食材を効果的に活用する デトックスで代謝改善
長芋とろろとオクラのスープ
アスパラとキクラゲのスープ
鶏とぎんなんとくこのスープ
ニラと青ねぎとタコのスープ
牡蠣のバルサミコスープ
サーモンとドライフルーツのクリームスープ
ブロッコリーとアーモンドのスープ
香り野菜のスープ/冬瓜と生姜のスープ
part6 Low Calories Soup シンプルにカロリーを抑えてやせる 低カロリーを極めるひと皿
きのこのスープ
京菜とむき海老のすまし汁
糸こんスープ
めかじきのカレースープ
豆腐の呉汁風スープ
わかたけベーコンスープ
なめたけと韓国海苔のスープ
レタスとしらす干しのレモンスープ/大根とこんにゃくの味噌おでん風スープ
part7 Beans Soup 女性の味方“豆”を摂取して身体と肌を美しく
大豆ときな粉のスープ
ひよこ豆のスパイシースープ
納豆とんぶり汁
レンズ豆のアジアンスープ
青打ち豆の磯風味スープ
豆鼓と白いんげん豆の海鮮スープ
黒豆と栗の葛スープ
鱈と豆のスープ/豆苗の沢煮椀
part8 Potage Soup とろっとほっこり、心が温まるスープ/さつまいもとマッシュルームのポタージ

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商品情報

シリーズ
食べてやせるスープ
著者
浜田陽子
ジャンル
雑誌 - 料理・レシピ
出版社
エイ出版社
書籍発売日
2012.12.18
Reader Store発売日
2018.10.11
ファイルサイズ
220.4MB
ページ数
116ページ

以下の製品には非対応です

  • Reader

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