ei cookingシリーズ (アサイーボウル フルーツボウル)

相川忍(著者) / エイ出版社

作品情報

いま、美容に関心のある女性たちの間で評判のアサイーボウル。
アサイーはブラジル原産のブルーベリーに似たフルーツで、ポリフェノールや鉄分、カルシウム、食物繊維などが豊富。
美肌やアンチエイジングなどの効果が期待され、スーパーフルーツと呼ばれています。
そのアサイーのピューレとフルーツをミキサーにかけ、グラノーラやフルーツをトッピングしたものがアサイーボウル。
ミキサーにかけるだけなので、とても簡単。
今人気のスムージーと同じように作れ、カラフルで、デザート感覚で食べられるのも魅力です。
本書では、さらにアサイーがなくても作れる手軽なフルーツボウルも紹介。
フルーツ別にメニューが選べます。
ぜひ、お試しください。


表紙
目次
気がついたら2、3㎏ 減! アサイーボウルでウエストラインがきれいに
Part.1 アサイーボウル フルーツボウルの基本
アサイーボウルとは? フルーツボウルとは?
アサイーボウル、フルーツボウルの基本材料
基本のアサイーボウルの作り方
基本のフルーツボウルの作り方
フルーツの切り方、保存のし方
Part.2 キレイになる アサイーボウルバリエーション
基本の5 つのアサイーボウル
バナナとアボカドのアサイーボウル
バナナとヨーグルトのアサイーボウル
ミックスベリーのアサイーボウル
アーモンドとヨーグルトのアサイーボウル
オートミールとヨーグルトのアサイーボウル
アサイーボウルバリエーション
バナナ、レーズン、くるみのアサイーボウル/いちごとりんごジュースのアサイーボウル/キウイとアーモンドのアサイーボウル
バナナとオレンジのアサイーボウル
マンゴーとにんじんジュースのアサイーボウル/バナナといちごのアサイーボウル
ブルーベリーのアサイーボウル
ラズベリーとアボカドのアサイーボウル/りんごとオートミールのアサイーボウル
マンゴーとオレンジのアサイーボウル/オレンジとライムのアサイーボウル/バナナとパイナップルのアサイーボウル
Column アサイーパフェ
Part.3 キレイになる フルーツボウルバリエーション
バナナベース
バナナとラズベリーのフルーツボウル/バナナ、マンゴー、小松菜のフルーツボウル
バナナ、アボカド、オレンジのフルーツボウル
バナナ、キウイ、オレンジのフルーツボウル/バナナとカカオのフルーツボウル
オレンジベース オレンジとマンゴーのフルーツボウル
オレンジ、パイナップル、青じそのフルーツボウル/オレンジ、ぶどう、グレープフルーツのフルーツボウル
オレンジ、マンゴー、ブルーベリーのフルーツボウル/オレンジとバナナのフルーツボウル
オレンジ、バナナ、りんごのフルーツボウル
キウイベース キウイ、いちご、バナナのフルーツボウル/キウイとパイナップルのフルーツボウル
キウイとラズベリーのフルーツボウル
キウイ、マンゴー、バナナのフルーツボウル
キウイ、パパイヤ、いちごのフルーツボウル/キウイとぶどうのフルーツボウル
マンゴーベース
マンゴーとブルーベリーのフルーツボウル/マンゴー、パイナップル、オレンジ、バニラアイスのフルーツボウル
マンゴーとバナナのフルーツボウル/マンゴーとりんごのフルーツボウル
マンゴーとパパイヤのフルーツボウル
パイナップルベース パイナップルとキウイのフルーツボウル
パイナップル、いちご、バナナのフルーツボウル/パイナップル、ぶどう、バナナのフルーツボウル
パイナップルとオレンジのフルーツボウル/パイナップル、アボカド、いちごのフルーツボウル
パイナップルとラズベリーのフルーツボウル
りんごベース
りんご、ラズベリー、バナナのフルーツボウル/りんごとアボカドのフルーツボウル
りんご、ぶどう、アボカドのフルーツボウル/りんごといちごのフルーツボウル
Column トマトベースのベジタブルボウル
ベリーベース ラズベリーとバナナのフルーツボウル
ミックスベリーとマンゴーのフルーツボウル/ミックスベリーとパイナップルのフルーツボウル
ラズベリーとアーモンドミルクのフルーツボウル/いちご、オレンジ、すいかのフルーツボウル
ミックスベリーとビーツのフルーツボウル
Colum

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商品情報

シリーズ
ei cookingシリーズ
著者
相川忍
ジャンル
雑誌 - 料理・レシピ
出版社
エイ出版社
書籍発売日
2014.04.26
Reader Store発売日
2018.10.10
ファイルサイズ
35.5MB
ページ数
84ページ
シリーズ情報
既刊99巻

以下の製品には非対応です

  • Reader

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