ei cookingシリーズ (朝スムージーレシピ115)

齋藤志乃(著者) / エイ出版社

作品情報

気楽に無理なくやせて、きれいになりたい・・・・・・そんな欲張りさんにオススメなのが“朝スムージーダイエット”。
フルーツと野菜をミキサーで混ぜるだけのドリンクを朝飲むだけ。
やせられる上に便秘解消、肌の調子改善、アンチエイジング、とうれしい効果を実感できます! 
本書では朝スムージーとレコーディングで、半年で15kgやせた著者が選りすぐりのレシピを紹介。
わずか3週間でフルーツと野菜の比率を変えながらおいしくむりなく飲んでダイエットできます。
他にも美白・むくみ・疲労回復など症状別のスムージーも掲載。
食べたものや体重を記録する“書いてやせるレコーディングシート”つき。
ダイエットをサポートします。


表紙
目次
半年で15kg減! 朝スムージーとレコーディングでやせた!
Part 1 朝スムージーでキレイにやせる!
朝スムージーでやせるワケ
朝スムージーの3大キレイ効果
基本の朝スムージーの作り方
【基本の朝スムージー】りんご、バナナ、小松菜のスムージー
朝スムージー作りのコツ
フルーツ、野菜の切り方をマスター!
フルーツ、野菜の選び方、保存法
Part 2 3週間でやせる!朝スムージーレシピ
1週目のスムージー
りんごベースのスムージー
バナナベースのスムージー
パイナップルベースのスムージー
グレープフルーツベースのスムージー
アボカドベースのスムージー
スイートなフルーツスムージー
フルーツ1つで作るスムージー
2週目のスムージー
マンゴーベースのスムージー
キウイベースのスムージー
パイナップルベースのスムージー
バナナベースのスムージー
しょうが、シナモンベースのスムージー 
飲みやすいフルーツとグリーン野菜のスムージー
グリーン野菜を増やしてみよう
3週目のスムージー
緑野菜たっぷりのスムージー
さっぱり飲めるフルーツスムージー
ベジ系スムージー
超デトックススムージーにトライ!
おまけのスイートジュース
Column スイーツスムージー
Column スムージーダイエットについての素朴なギモン
Part 3 症状別スムージーレシピ
美肌、美白に キウイ、みかん、しょうがのスムージー/ピンクグレープフルーツ、いちごのスムージー
りんご、パイナップル、セロリのスムージー/ベリーとパイナップル、しそのスムージー
アンチエイジング トマト、ピーマン、にんにくのスムージー
マンゴー、アボカド、パセリのスムージー/りんご、パイナップル、青梗菜のスムージー/他1品
腸すっきり ラズベリー、パイナップル、パセリのスムージー
なし、バナナ、大根の葉のスムージー/アボカド、りんごのスムージー
血行をよくする パイナップル、りんご、しょうがのスムージー
アボカド、みかん、菜の花のスムージー/りんご、みかん、水菜のスムージー
むくみ解消 りんご、赤パプリカ、アボカドのスムージー/なし、いちご、おかひじきのスムージー
バナナ、アボカド、イタリアンパセリのスムージー/柿、きゅうりのスムージー
疲労回復 オレンジ、小松菜のスムージー/ぶどう、パイナップル、小松菜のスムージー
キウイ、パイナップル、いちごのスムージー/バナナ、ブルーベリー、春菊のスムージー
免疫アップ パイナップル、オレンジ、菜の花のスムージー
トマト、アボカド、イタリアンパセリのスムージー/みかん、いちご、かぶの葉のスムージー
女性特有の不調に アボカド、りんご、セロリのスムージー/みかん、パイナップル、くこの実のスムージー
なし、バナナ、かぶの葉のスムージー/キウイ、いちご、菜の花のスムージー
体のにおい予防に ブルーベリー、キウイ、青じそのスムージー/パイナップル、いちご、パセリのスムージー
柿、なし、小松菜のスムージー/バナナ、春菊のスムージー
ストレス解消 柿のスムージー
バナナ、ほうれん草、青じそのスムージー/バナナ、ゴーヤーのスムージー/他1品
Column 主材料別スムージー名索引
書いてやせる!レコーディングシート
※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますの

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商品情報

シリーズ
ei cookingシリーズ
著者
齋藤志乃
ジャンル
雑誌 - 料理・レシピ
出版社
エイ出版社
書籍発売日
2013.02.26
Reader Store発売日
2018.10.01
ファイルサイズ
31.8MB
ページ数
86ページ
シリーズ情報
既刊100巻

以下の製品には非対応です

  • Reader

※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

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