免疫力が上がる生活 下がる生活
安保徹(著)
/PHP文庫
作品情報
最近の研究から免疫力の中心的な役割である白血球は、自律神経の支配を強く受けていることがわかってきました。つまり「病は気から」は科学的に立証されつつあるのです。本書では、免疫力を上げる心の持ち方から、飲酒を「百薬の長」にする方法、効果的な入浴の仕方、徹夜が免疫力を落とすメカニズムなどをやさしく解説。健康長寿のために40代から始めたい生活習慣が満載です! ◎毎日5分でできる健康体操 ◎簡単で効果的な指の爪もみ ◎食欲がわかなければ朝食をぬいてもいい ◎タバコは吸っても1日5本以内に ◎夜は12時までに寝る ◎50代になったらできれば玄米を主食に ◎薬はなるべく飲まない ◎パソコンに向かうときには、1~2時間に1度は休む ◎健康診断はなるべく受けない ◎太陽の光を浴びる・・・・・・健康長寿をまっとうするためのアドバイス!
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商品情報
- シリーズ
- 免疫力が上がる生活 下がる生活
- 著者
- 安保徹
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- PHP文庫
- 書籍発売日
- 2012.04.02
- Reader Store発売日
- 2018.08.31
- ファイルサイズ
- 37.3MB
- ページ数
- 224ページ
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この作品のレビュー
平均 3.7 (3件のレビュー)
-
健康生活の基本は免疫力・・・ということで、2年ほど前に読んだ「まじめをやめれば病気にならない (PHP新書) 」
(http://mogura7.zenno.info/~et/xoops/module…s/amaxoop2/article.php?lid=5211)を、もう一度再確認させられたような内容でした。
・「自力で食べる力があるかどうかで生き延びることができるかどうかが決まる」というアマゾン奥地のインディオの話。
・健康診断はなるべく受けない。
・健康・長寿は人生の目的ではない。
などなど。
そしてやはり、「自分のからだの中の声をきちんと聞く」という自分自身の判断をどう考えたら良いものか。依然として残る一抹の不安は解消されなかった。
(2012/5/4)続きを読む投稿日:2012.05.21
人生を生きるペース、30~40代は全力疾走、50代は早歩き、60代からはマイペース、ほんとそうだと思います。それにしても安保先生(1947~2016 享年69)、早逝でした。手指や足指の爪もみ、続け…ています。血流促進、一番の免疫力強化と思ってます。「免疫力が上がる生活下がる生活」、2012.4発行。
安保徹 著「免疫力が上がる生活 下がる生活」、2012.4発行、再読です。朝陽を浴び、食事を美味しくよく噛んで食べ、運動(体操)をして血流を促進し、ストレス解消、楽しく笑いのある暮らしをし、熟睡することと理解していますw。続きを読む投稿日:2019.04.29
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