トレッキング実践学 改訂版

高橋庄太郎(著) / エイ出版社

作品情報

2010年に初版が発行された『トレッキング実践学』は
テント泊を軸にした内容でしたが、
この“改訂版”では日帰り登山や山小屋泊にもフォーカスし、
より多くの人の参考になる内容にリフレッシュしました。
また山中で活用できるスマートフォンアプリをはじめ、
携帯トイレやヘルメットがますます普及したことなど、
ここ数年で顕著になった山の「常識」にも
焦点を当てているのも改訂した点のひとつです。
それらの新規内容に加え、各章に挿入したコラムも一新し、
継続して掲載した文章も読みやすく整理して
改訂前の『トレッキング実践学』をお読みになってくださった方にも、
改めて手に取っていただけるのではないかと自負しています。


表紙
グラフ「トレッキングの世界」
プロローグ
目次
CHAPTER 1 計画を立てる
トレッキングの計画はシミュレーションから始まる
トレッキングの始め方
トレッキング力をつける5カ条
さまざまな山の難易度
コース設定とテーマ登山
季節との関係性
地図を活用したルート策定
情報収集は効率よく確実に
COLUMN 1 「古い地図」のおもしろさ
CHAPTER 2 バックパックと内部の「荷」
衣食住をすべて積みこむ
基本となる装備
バックパックの選び方
「5キロ軽く」感じさせるフィッティング
高密度パッキング
アイデア集
COLUMN 2 今でも大きなバックパックで
CHAPTER 3 「衣」のそろえ方
大切なのは“乾いていて温かい”こと
「衣」の計画
「乾燥」「防水」「保温」
「雨」に備える
体温を保つ、風を遮る
下半身は動きやすさで勝負
ウェアリングの完成度を高める
ダイレクトに地面とつながる
アイデア集
COLUMN 3 ショートパンツでもいいじゃないか
CHAPTER 4 山の「食」
エネルギー補給と食べる楽しみ
食料計画を立てる
主食を考える
行動食とは?
山中での調理器具
ナイフとカトラリー類
アイデア集
COLUMN 4 なにはなくても、柿の種
CHAPTER 5 「住」のそろえ方
テント泊山行ができればトレッキングも上級に
山小屋と避難小屋
テントの主要4タイプを知る
基本のテントはダブルウォール×自立型
山の寝具、寝袋とマット
住の生活用具
アイデア集
COLUMN 5 車中泊とテント泊
CHAPTER 6 小物のそろえ方
「なくてもいい」ものも大切だ
ライトと電子機器
歩行をサポートする道具
アイデア集
COLUMN 6 山で使うカメラ
CHAPTER 7 歩行術
トレッキングを成功させる想像力
1日のタイムスケジュール
出発前のストレッチ
歩き方の基本
登り道
下り道
休憩の取り方
読図の基本
危険地帯の通過
ルートファインディングのコツ
スマートフォンとアプリの活用
アイデア集
COLUMN 7 「自分勝手」なペースで、山を歩く
CHAPTER 8 生活術
自分の力を試す場所、山の宿泊地
テントの張り方と場所選び
テントの張り方のテクニック
テント内の生活と撤収の方法
主食の実例集
水を手に入れる
山小屋に泊まる
山小屋の利用
アイデア集
COLUMN 8 忘年会と避難小屋
CHAPTER 9 危機管理術
目標達成の基準は、無事の帰宅
登山届と山岳保険
山特有の天候と自然条件への対応
ファーストエイドキットと体の管理用具
山特有の病気
ケガの対応
危険な生物
道迷いとビバーク
道具の応急処置
アイデア集
COLUMN 9 ハブにやられた
CHAPTER 10 ローインパクトとルール&マナー
ノー・インパクトは不可能でも・・・・・・
登山道で
キャンプ地で
交通機関、山小屋で
トイレという大問題
ゴミの問題<

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商品情報

シリーズ
トレッキング実践学 改訂版
著者
高橋庄太郎
ジャンル
スポーツ・アウトドア - 登山
出版社
エイ出版社
書籍発売日
2018.07.27
Reader Store発売日
2018.08.06
ファイルサイズ
289.6MB
ページ数
214ページ

※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

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