この作品のレビュー
平均 4.1 (23件のレビュー)
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このレビューはネタバレを含みます
「瞑想法」とは先人の知恵であり、運動が身体の健康に必要なように、精神の健康に必要なツールである。「宗教」「オカルト」と一緒にして食わず嫌いになるのはもったいない。
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自分の「締め切り間際にならないと行動に移せない」という問題は「性格」だと思っていた。しかし、それはトラウマが原因であるということが何となく分かってきてはいた。しかし、生きる上でクリティカルではなかったので、病院やカウンセリングなどを受けずにほっておいた。というのも、その対処方法は思いのほか高額だったり、瞑想、アファメーションなどはオカルトだと勝手に思っていたからです。「怖い」という感情でそれを積極的に生活に取り入れるということには思いが至らなかった。
一旦「苦手意識」を持ったことについては、どんどんそれが強化される傾向があるように思える。具体的には、「走るのが苦手」という思い込みがあった。これは、中学生の時に全校生徒で10 kmのランニングをするという行事があるのだが、1回目のチャレンジで後ろから数えたほうが早いような順位になってしまったという経験がある。それ以降、「自分は走るのが苦手」「自分は走るのが苦手」と走る前に思い出すことになってしまった気がする。これでは、自分は走れないという洗脳をしているようなものだ。
ヴィッパサーナ瞑想の自分なりの解釈は、何らかの出来事をきっかけに生じた心や身体の反応について付けてしまったネガティブなラベルを剥がし、新たなポジティブなラベルに張り替えてしまうという行動のことである。適切な例かどうかは分からないが、「見えない幽霊は怖い」という話と一緒で、実際はただ風が吹いて柳が揺れ動いているだけなのに、幽霊の存在を感じて怖がるというのが近いだろう。事実をありのままに感じ、それを言葉に出すことで自分を取り巻く世界の捉え方を変えていくということだ。
また、自分に優しくなるということと、自分以外の他者に優しくなる、良いことをしていくということも大事だと説いている。さらには、自分を特別視せずに謙虚になるためには、トイレの掃除が効果的だとも言っている。ビジネス書などで「できる経営者」の一部は、自分より他者のためになることをするというのを社是に掲げたり、社長になっても職場やトイレの掃除をする、社長室に閉じこもらないで一般社員と同じ場所で仕事をするということが取り上げられることがあるが、根っ子はこの本の実践であるのではなかろうか。
こうやって書き出せば分かることだが「オカルト」では断じていない。証明は不可能かもしれないし、この行動を繰り返すことで必ず幸せになるといおう保証はない。しかし、まぎれもなくこの本に書いてあることは効果があるのだと私は信じる。表面だけを変えるような本が多い中、本書のように自分自身の根本をよりよく変えていくということに気づくことは重要であると思う。投稿日:2014.05.12
とりあえず瞑想を実践してみたい初心者におすすめ。
なんとなく「仏教的な修行をしてみたい」くらいの思いで読んでみた私でも、なぜヴィパッサナー瞑想をすると良いのか、どう実践すればいいのか、すんなり頭に入っ…てきた。続きを読む投稿日:2021.11.27
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