本当に怖いキラーストレス
茅野分(著)
/PHP新書
作品情報
うつ病などのメンタルヘルス疾患を発症し、休職や退職をせざるをえないビジネスパーソンが、年々増加の一途をたどっている。正規社員になれば、むごい働き方でストレスを受け、非正規雇用を選択すれば経済的窮地に陥る――継続的な我慢をせずに、仕事を続けていられる人など、ほんの一握りにすぎない。また日本人の三大死因「がん」「心疾患」「脳血管疾患」を引き起こす根本原因もストレスなのである。本書は、人を死に至らしめる心因としての「キラーストレス」の正体と、ストレスから身を守るための対処法を、三つのキーワード「頑張らない」「あきらめる」「空気を読まない」を中心に解説。世界最先端の認知行動療法(ストレスコーピング)をはじめ、伝統的な日本発祥の内観療法や森田療法なども紹介する。
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商品情報
- シリーズ
- 本当に怖いキラーストレス
- 著者
- 茅野分
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- PHP新書
- 書籍発売日
- 2018.06.15
- Reader Store発売日
- 2018.07.20
- ファイルサイズ
- 9.7MB
- ページ数
- 240ページ
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この作品のレビュー
平均 3.3 (3件のレビュー)
-
化学、生物学寄りの本かと思って読み始めたが、もっと精神的な内容が多かった。サブタイトルにある「頑張らない、あきらめる、空気を読まない」ことがとても重要なのだと認識した。できることしかできないし、無理を…するとその無理が蓄積されて、のちのちその結果が自分に返ってきてしまう。いちばん大事なのは自分自身なのだという、今までの時代で押し隠されてきた当たり前のことが、やっと大っぴらに主張できるような時代になってきたということなのかもしれない。続きを読む
投稿日:2022.05.07
人を死に追いやる「キラーストレス」。NHKスペシャル取材班の同様の本を読んで、興味を持ったため読む。キラーストレス対策としての3つのキーワードは「頑張らない」「あきらめる」「空気を読まない」。セルフマ…ネジメントとしての「ストレスコーピング」の実施。5つの習慣「睡眠」「食事」「運動」「飲酒」「喫煙」の改善。ストレスの多い時代にあって、参考になる。続きを読む
投稿日:2020.04.30
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