キレイなカラダにしなやかな心！ 朝のスッキリ１分ヨガ＆夜のゆるゆる３分ヨガ
深堀真由美(監修)
,シダエリ(絵)
/PHP研究所
作品情報
ヨガはあなたの心と体を元気にします！ なんだか朝がつらい。そして日中も体と頭がだるい、重い。だから夜は早めに休んで疲れをとるつもりでベッドに入るのだけれど、翌朝やっぱり疲れている・・・・・・。そんな時ってありませんか？ 人の体は1日動けば、骨格も内臓も少しずつゆがんでしまうのです。そんなゆがみを簡単なヨガでもとに戻してあげましょう！ 本書は、人気ヨガスクールの先生が1日の活動のエネルギーを注入する「朝ヨガ」、1日の疲れをとり、ゆがみを戻す「夜ヨガ」を紹介していきます。それぞれのポーズを1分、3分やってみることで体は見違えるほど元気になります。各ポーズの注意点や、その際の呼吸法など丁寧に解説してあるので、今日から簡単にできるものばかりです。ヨガをすることで、「あれ、ちょっとこの辺の調子がよくないみたい」といった、自分の「体の声」が聞こえてくるようになるでしょう。健やかな心と、しなやかな体になれる1冊です。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 4.0 （6件のレビュー）
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かわいいイラストで簡単にできるヨガのポーズを紹介。朝スッキリ目覚めるものと夜リラックスできるものとに分かれていて、好きなポーズを時間があるだけピックアップできるので無理がない。
投稿日：2012.05.13
何だか調子良くない時に実践すると、とても伸び感あって効果を感じて有難い。毎日続いた時は柔軟になった。コツコツ少しづつでも生活に取り入れたい。
投稿日：2022.02.11
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