鏑木メソッド
鏑木 毅(著)
/山と溪谷社
作品情報
トップランナー鏑木毅が20年のキャリアで培ったトレイルランとロードランを両立させるメソッドとは？月間走行距離の3％の累積標高が、頂点に駆け上がる鍵だった！日本のトレイルランニングシーンの第一人者である、プロトレイルランナー・鏑木毅によるトレーニング＆技術大全。トレイルランニングのみならず、ロードランニングにも有用なトレーニングの最新メソッドが満載！『鏑木メソッド』は、私が20年のトレイルランナーとしてのキャリアのなかで試行錯誤を重ねてきた、トレイルランのトレーニングメソッドと技術を余すことなく書き綴った一冊です。もともと陸上選手だった私がトレイルランの世界に足を踏み入れた当時、技術やトレーニング方法を解説する本やセミナーはありませんでした。技術は山で学び、トレーニングは自身の体で実験するように、トライ＆エラーを繰り返し、納得できたものを少しずつ体系立ててきたのです。海外レースに参戦するようになってからは、欧米のトップランナーから技術を盗み、貪欲にトレーニング理論を吸収するように努めてきました。そうして積み上げてきたものが、『鏑木メソッド』というひとつの本となり、世に出ることを感慨深く思っています。本書で解説する内容、特に第1章「累積標高を意識したトレーニング」は、トレイルランナーだけでなく、ロードを中心に走るランナーにも、ぜひチャレンジしてもらいたいトレーニング方法です。陸上競技やマラソンの最新トレーニング理論では、アップダウンのあるオフロードでのランニングを練習に取り入れることが、常識となりつつあります。そのトレーニングの量と質を測る指標として、累積標高は非常に有用なのです。（鏑木メソッド巻頭「本書を手に取ってくれたランナーの皆さんへ」より抜粋）CONTENTS序章 トレイルランとロードランの相乗効果（鏑木毅×吉田香織）第一部 累積標高を意識したトレーニング第二部 トレイルレースのための基礎知識第三部 トレイルランの基本スキルと応用
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商品情報
- シリーズ
- 鏑木メソッド
- 著者
- 鏑木 毅
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- 山と溪谷社
- 書籍発売日
- 2018.06.16
- Reader Store発売日
- 2018.06.16
- ファイルサイズ
- 84.6MB
- ページ数
- 128ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 （1件のレビュー）
-
前半はトレイルを使ったトレーニング法で坂道トレの効果がありそうだ。後半はテクニックも紹介されているのでビギナーには参考になるが、中上級者にはやや物足りないか。
投稿日：2018.07.17
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