一生使える脳

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  ＜目次＞
  はじめに
  第１章　　一生使える脳、一生使えない脳
  第２章　　「一生使えない脳」になる前兆は40代から現れる
  第3章　　脳の「ワーキングメモリ」を向上させる生活習慣
  第4章　　「一生使える脳」…を支える身体づくり
  第5章　　「一生使える脳」を保つ環境整備
  
  ＜内容＞
  認知症の専門家が書いた、認知症にならず楽しく老後を生きるための生活習慣を解説した本。帯には「一生使えない脳」になる危ない習慣、チェックシートがあるので、立ち読みでいいから確認を（笑）。ヤバければ買うべし！
  特に「あれ何だっけ？」になった時、調べなさい。そしてそれをメモリなさい！は実行すべきだろう。あとは、マルチタスク（頭を使う＆頭を使う）でなく、デュアルタスク（身体を使う＆頭を使う）がおすすめとか、「噛みなさい」（1食あたり約600回咀嚼すべし。ちなみにガムを10分間噛むと1食分の咀嚼になるそう）とか、すぐできてボケない生活保障がたくさん載っています。続きを読む

  投稿日：2018.02.19

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  murahiro9311

  「あれ、なんだったっけ?」は危険なシグナル! 65歳以上の認知症患者462万人、認知症予備軍400万人!　30代から50代の過ごし方で「一生使える脳」になるか「一生使えない脳」になるかが？認知症患者を…診る医師が、医学的に正しい脳の使い方を指南!
  内容例を挙げると◎聞き方一つで、記憶がよみがえる◎知的生産のカギを握るワーキングメモリ◎増えていく「あれ、なんだったっけ？」の原因は？◎なぜ、ワーキングメモリを解放することが重要なのか? ◎感情を動かし、扁桃核を刺激すると記憶に残る◎一〇〇から七を引いて、ワーキングメモリの働きをチェックする◎身体を動かすとき、脳は最も活発に動き出す◎言い間違いを指摘されたとき、カッとなる人は要注意！◎こんな食習慣が一生使えない脳をつくってしまう？等々
  すぐやる‼️メモする！書き出す❣️A4アウトプットメモリー続きを読む

  投稿日：2019.06.20

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