12歳までの最強トレーニング
谷けいじ(著)
/実業之日本社
作品情報
はじめから運動が苦手な子どもはいません。たとえ親が運動音痴を自認していても、「遺伝だから・・・」と考えるのは、実はナンセンスです。たしかに筋肉の質や骨格などは遺伝的な要因ですが、運動能力自体は育った環境によって、発達度合いが大きく変わってくるのです。つまり、運動が得意か苦手かは、運動を「しているか」「していないか」によるものといえます。とはいえ、運動をさせるのにも、何をやらせていいものか。嫌がる子を無理やり習い事に通わせても・・・と思う親御さんは多いでしょう。そこで本書では、ゴールデンエイジと呼ばれる運動神経が飛躍的に向上する年代の子どもたちに適したトレーニングを掲載しています。どれも簡単な動きで、親御さんが手本を見せるのにもラクなものばかり。しかも多くは室内でできるものです。そのトレーニングを実践することで、子どもたちの柔軟性を高め、思い通りに体を動かす能力を育み、「走る」「跳ぶ」「投げる」といった動作の能力を向上させることができます。実際に本書のトレーニングをやって「かけっこが学年で1番になった」などの報告もありました。もともと運動が得意という子も、本書のトレーニングで基礎的な運動能力を高めることができます。その結果、専門的なスポーツの技術をスムーズに習得することができます。運動の習慣が身につくと、適切な筋肉がつき、正しい姿勢が取れるようになります。そして呼吸が深くなり、十分な酸素を脳に取り込むことができます。運動ができるようになると、集中力が培われ、記憶力がアップし、学力の向上も望めるといいます。 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできません。
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商品情報
- シリーズ
- 12歳までの最強トレーニング
- 著者
- 谷けいじ
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - スポーツ
- 出版社
- 実業之日本社
- 書籍発売日
- 2018.04.19
- Reader Store発売日
- 2018.05.25
- ファイルサイズ
- 30.5MB
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
平均 4.0 (5件のレビュー)
-
この本興味深いです。
幼稚園児や小学生向けに対して、運動神経の能力を上げる本、
と言ったら分かりやすいでしょうか。
運動神経って遺伝じゃないの?って気がするかもしれませんが、
ゴールデンエイジ(8〜…12歳)と呼ばれる小さいときに簡単なエクササイズをすることで、
自分の運動神経を高めることができるようです。
その科学的根拠はよく分かりませんが、本を読んでいて納得感があります。
特に子供って、脳で考えていること(体のあの部分をこんな風に動かしたい)と
実際の動きがうまく連動しないことがあると思うのですが、
その不連動を解消するようなエクササイズがたくさん載っています。
欠点は、エクササイズがシンプルな故に退屈なこと。
小さな子にとって、運動は脳を鍛える意味でも意味があると思っているので、
親子で楽しんでやるとよいかと思います。続きを読む投稿日:2023.02.03
とりあえず2ヶ月。続けて、子どもたちがどうなってるかワクワク。一緒に私も伸ばしたり出来て気持ち良い。なんでも基礎が大事っていうけどほんま根本からなんやなーと思わざるを得ん本。
投稿日:2023.02.19
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