ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド
髙山雅行(著)
,杉浦理砂(著)
/幻冬舎単行本
作品情報
WBS,日経MJなども取り上げた話題の脳トレジム「ブレインフィットネス(R)」のプロデューサーとスタンフォード大学で脳トレ研究に従事した脳科学者の共著!
“100年使える脳への最新提言!
現代は、脳を極限まで酷使する時代。
やる気がおきない、アイディア枯渇、物忘れが増えた‥こんな不調は脳の隠れ疲労が大きな原因と言われている。急速なIT化を遂げた現代は脳を酷使する時代、脳の疲労を放置すれば、ビジネスの成果が上がらないだけでなく、いずれ認知症へと進行する危険が高まる。
本書では、他の臓器に比べ無頓着になりがちな脳のケアについて、最新脳科学に基づいたさまざなケア&トレーニングメソッドを、多くのエビデンスとともに紹介していく。
<運動><知的刺激><食事><睡眠><ストレスケア><生活習慣><社会交流>…今日からはじめられるブレインフィットネスアイデアが満載。
人生100年時代、いつまでも冴え続ける脳を維持し、認知症も予防するための生活習慣を網羅。
<目次>
1章 脳の不調が及ぼす仕事や人生への深刻なダメージ
2章 「ブレインフィットネス」は冴え続ける脳のための新習慣
3章 脳を理解し攻略するために
4章 有酸素運動や筋トレで脳が育つ土壌を作る
5章 知的な趣味や脳トレゲームで脳の可能性が広がる
6章 脳が冴える食事、脳が鈍る食事
7章 睡眠は記憶を整理し、老廃物を排出する時間
8章 ストレスの正体を知り、脳を守る
9章 脳のためにできることは、まだまだある
10章 脳は人とのつながりを求めている
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.3 （5件のレビュー）
-
「ブレインフィットネス」という言葉はなかなか面白くて良いですね。
運動、食事、そして睡眠がとても大事という話で、内容としては特に目新しい部分はなかったかな。投稿日：2018.06.11
もしや，と思ったらやっぱりだった…この手の本は大体「知ってる」事が90％以上なんだった…でも何となく新しい知識に出会えるかもしれないと思ってつい，手にしてしまうʅ（◞‿◟）ʃ
投稿日：2021.04.26
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