朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる
馬渕 知子(著)
/Business Life
作品情報
【コーヒーとビールを飲んでいるあなたは、医学的に正しい!】
いつも飲んでいるコーヒーとビールには、自律神経を整えパフォーマンスをアップさせるパワーがあります。
ただし、有効活用するためにはちょっとした飲み方のコツが!
この本では、コーヒーとビールに秘められたすごいパワーを明らかにするとともに、
単なる嗜好品として味わうのではなく、パフォーマンスの最大化を可能にする、
二重の意味で「うまい飲みこなし方」をお伝えします。
想像してみてください。
大好きなコーヒーとビールを美味しく楽しみながら、疲れやストレスを除くことができるのです。
仕事もプライベートも絶好調!
この本を読み終える頃には、きっとそんな毎日を手に入れているはずです。
・飲み物は食べ物の50倍速で脳と体を覚醒させる!
・「30分前のカフェインナップ」で商談・プレゼンの勝率が上がる
・「浅煎り中挽き」で、脂肪燃焼効果絶大!
・ 朝のコーヒーは「寝起き」より「出社後」
・ 暑い夏こそ、リフレッシュにはホットコーヒー
・ 飲んだ次の日は、ブラックよりカフェラテ
・ 無意識・無制限で飲むコーヒーは、デブと疲れの元凶
・ コーヒーを飲む量は1日3杯がベスト
・ 上司にイラついたら、ソイラテを飲め
・「仕事終わりの1杯」で効率よく疲れを癒す
・ 「とりあえず生!」は科学的に正しい
・ ビールで代謝がアップする
・ ホップの苦味は胃腸を強くする
・ 酔えない飲み会の日は、昼から水分摂取
・ 一口飲んでから3分待つと、酔わない
・ 二日酔いを防ぐ「1杯飲んだら1杯」の法則
・ 汗を流した後のがぶ飲みは、痛風の原因に
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商品情報
- 著者
- 馬渕 知子
- 掲載誌・レーベル
- Business Life
- 書籍発売日
- 2017.07.07
- Reader Store発売日
- 2018.03.19
- ファイルサイズ
- 15.4MB
- ページ数
- 208ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 (22件のレビュー)
-
20190827
メディカルクリニックの著者が書いたコーヒーとビールの嗜好本。
コーヒーはカフェインとアロマで交感神経を刺激して、脳の機能を機敏にさせる。一方でビールはアルコールと旨味、ホップなどの苦…味で副交感神経をコントロールして、ストレス発散に役立つ。
どちらも飲むべきベストなタイミングを見計らって、効果的に飲みたい。
また、共通しているポイントとして、脱水症状に気を付けるという事がある。利尿作用がどちらも高いため、真水をお供にしながら楽しんで飲料生活を送りたい。
//MEMO//
生活で飲むもの。水、コーヒー、ビール。自分を決定する水分たちだからこそ、どのような効能があるのか、効能が無ければ辞めるのも辞さないが、意味があるならより効果的に飲み続けたい。
コーヒー
・朝のコーヒーは10時ごろ。目覚めてすぐはコルチゾールのホルモンが出ているため、それを阻害してしまうおそれあり。
・昼は正午〜13時付近にもコルチゾールが出るので、食後13:30くらいに飲む
・夕方17時までには飲みきる。夜遅くなりそうであれば、16時頃
・タイムライン:
朝着いてから状況確認後、コーヒー。(09:30)
食後、コーヒー。(13:30)
3時休憩、コーヒー。(16:00)
ビール
・利尿作用を考慮して就寝の3,4時間前には飲みきる。=21時くらいまで
・ビールのアテ=最初の一品は高タンパクで適度な脂質
・運動後、水分が不足する状態で飲むのは痛風リスクが高いが、ビール酵母のミネラルや利尿作用は美容や健康に効果的。続きを読む投稿日:2020.09.01
医学的に我慢をしてストレスをかかえることは良くない点をベースに書かれている。
ビール、コーヒーにも健康上のメリットが多くあり、読んでいて勉強になった。投稿日:2024.04.03
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