歩くだけでやせる! 通勤ヨガ
辻 良史(著)
/山と溪谷社
作品情報
忙しくても通勤の行き帰りに歩くだけでできる“ながらヨガ”!驚きの効果! ダイエット、メンタル改善、自律神経の調整、アンチエイジング・・・。 通勤・通学、買い物、散歩などの時間を利用して気軽にできる「Yoga Walk(ヨガウォーク)」!通常のウォーキングにヨガの要素をプラスして歩くだけという「手軽」ながら「効果」バツグンの最強のエクササイズの誕生!ダイエットしながら、ストレスや心身の不調までを改善に導きます。世界的トップモデル、ミランダ・カーが実践していることでも有名な伝統ヨガの流派「クンダリーニヨガ」を手軽に行えるよう開発された「ブレスウォーク」を脳科学者であり、ヨガ療法士の著者が、ヨガの叡智に最新科学の知見をプラスして再構築したメソッドです。若い人から中高年まで、簡単にできるのが最大のメリット!【心と体の状態でセレクトできる 4つのヨガウォーク】①ダイエット効果No.1 心と体に元気をチャージしたい人のための「エナジーウォーク」_②毎日をパワフルに、気分をアゲたい人のための「ポジティブウォーク」③自律神経をリセットして、不調を整えたい人のための「ニュートラルウォーク」④日々の疲れやストレスを癒したい人のための「リラックスウォーク」【ヨガウォークのメリット】??科学的に効果が証明されている呼吸法を取り入れたウォーキング。??呼吸法に、ヨガのムードラ、マントラを組み合わせでのウォーキンングで、ヨガの効果が取り入れられる。??その日の心と体の状態で選べる4タイプのウォーキング。??エネルギーが活性化でき、効率的にダイエットできる。??気分が前向きになる。??「フロー」や「ゾーン」状態に近づける。??怒り、イライラ、疲れから解放される。??不眠にも効果あり。??見た目に普通のウォーキングと変わらない。??場所を気にせず、いつでもどこでも行える。??ランニングのように着替える必要もなく、ケガの危険性も少ない。??買い物や仕事の移動中、通勤・通学途中でも行える。??1日の中で、時間を分割して行ってもOK!
もっとみる
商品情報
- シリーズ
- 歩くだけでやせる! 通勤ヨガ
- 著者
- 辻 良史
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 山と溪谷社
- 書籍発売日
- 2018.02.16
- Reader Store発売日
- 2018.02.21
- ファイルサイズ
- 41MB
- ページ数
- 128ページ
以下の製品には非対応です
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 0 (0件のレビュー)
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です
続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能です