Number Do EXTRA(ナンバー・ドゥ・エクストラ)1分で顔のむくみがスッキリ! 簡単『骨』ストレッチ (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))
松村 卓(著)
/文春e-Books
作品情報
骨をつかむと体も心もラクになる!
私たちは日常のなかで、知らないうちに“無駄な力”を使ってしまっています。
いくらマッサージでほぐしても体の使い方が同じままなら、疲れやすい体質は変わりません。
そこでおすすめしたいのが「骨ストレッチ」です。
「骨ストレッチ」を実践すれば、短時間で身のこなしが軽やかになり、
ひどい肩コリ、腰痛、膝痛から解放されていきます。また、顔のむくみを解消し、
小顔を手に入れることも可能です。
PART1 顔のむくみをとって小顔に!
頭頂ひらき/三叉神経ほぐし/蝶形骨ストレッチ/耳まわりストレッチ/ほお骨ストレッチ
PART2 「骨ストレッチ」って何?
PART3 体を変える立ち方、歩き方
PART4 腰痛、肩コリ解消!
手首背伸び/手首腰のばし/手首肩甲骨ストレッチ/烏口突起ほぐし/手のひら返し/手ほどき
(※2015年7月刊「ゆるめる力 骨ストレッチ」と2016年6月刊「やせる力 骨ストレッチ」の一部を加筆、修正の上、再構成したMOOKの電子版です)
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商品情報
- シリーズ
- 骨ストレッチ
- 著者
- 松村 卓
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- 文藝春秋
- 掲載誌・レーベル
- 文春e-Books
- 書籍発売日
- 2016.06.22
- Reader Store発売日
- 2018.02.06
- ファイルサイズ
- 6.4MB
- ページ数
- 40ページ
- シリーズ情報
- 既刊5巻
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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