はいはいエクササイズ

枝光聖人(著) / ワニの本

作品情報

「ひざや腰が痛くて運動なんてできない」「わざわざジムに行くのは面倒」「家に筋トレのマシンを置くスペースはない」「寝たきりになるのは怖い」etc. その悩み、すべて「はいはいエクササイズ」が解決します!! 50歳になったら「はいはいエクササイズ」の始め時!場所も道具も、準備運動もいらない! 中高年でも無理なくできる簡単トレーニング「はいはいエクササイズ」は、中高年専門のパーソナルトレーナーとして18年で延べ2万人の指導実績を持つ著者が考案した、ストレッチと筋トレを合わせたトレーニング。赤ちゃんが「はいはい」の時に感知した筋肉の動きを、寝たきりになる前にもう一度「はいはい」でよみがえらせようという考えのもと、著者独自のメソッドで体系化されたものです。自分の体重を負荷にするので、間接などへの負担が少なく、ほぼ全身の筋肉が鍛えられます。筋力が衰え、身体が弱ってくる中高年の方、寝たきりの老後だけは勘弁して欲しいと思っている方こそ試していただきたい、一生足腰が強くなり続けるエクササイズです。私たちのような高齢者の筋肉の管理を日々おこなっている人間は、筋肉の量が少なかろうが、筋トレをおこなうことは決してムダではない、むしろやらないでいると筋繊維が細くなる一方で、やがては骨と皮だけになり動けなくなってしまうことをよく知っています。高齢者であろうと一度に強い負荷をかける筋トレは絶対に必要だと声を大にして言いたいのです。(本文より)【目次】第1章 はいはいエクササイズで100歳まで元気に生きる! 第2章 これが一生足腰が強くなり続けるはいはいエクササイズ! 第3章 高齢者こそ「筋トレ」が必要な理由第4章 はいはいエクササイズは心と精神にも効く第5章 100歳を過ぎても元気な人の秘密は、「股関節」と「首・脊椎・骨盤」の筋力にあった第6章 高齢者に寄り添って特別編 若者だったときより元気になれる「スーパーはいはい」

もっとみる

商品情報

シリーズ
はいはいエクササイズ
著者
枝光聖人
ジャンル
くらし・家庭 - 健康法
出版社
ベストセラーズ
掲載誌・レーベル
ワニの本
書籍発売日
2017.11.18
Reader Store発売日
2018.02.02
ファイルサイズ
12.7MB
ページ数
188ページ

以下の製品には非対応です

  • PlayStation®Vita

はいはいエクササイズ

  • 試し読み
  • 新刊通知

    • 枝光聖人

    • はいはいエクササイズ

    もっとみる

    この作品のレビュー

    平均 0 (0件のレビュー)

    レビューを書く

    0
    0
    0
    0
    0

    新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。

    • ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
    • ・買い逃すことがありません!
    • ・いつでも解約ができるから安心!

    ※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。

    ※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。

    不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)

    ※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。

    ※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。

    お支払方法:クレジットカードのみ
    解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です

    続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。

    • ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
    • ・買い逃すことがありません!
    • ・いつでも解約ができるから安心!
    • ・今なら優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!

    ※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。

    ※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。

    不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)

    ※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。

    ※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。

    お支払方法:クレジットカードのみ
    解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能です

    Reader Store BOOK GIFT とは

    ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
    贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK!
    ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。

    ※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
    ※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
    ※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。
    ※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
    ※ポイント、クーポンの利用はできません。

    クーポンコード登録

    登録

    Reader Storeをご利用のお客様へ

    ご利用ありがとうございます!

    エラー(エラーコード: )

    本棚に以下の作品が追加されました

    本棚の開き方(スマートフォン表示の場合)

    画面左上にある「三」ボタンをクリック

    サイドメニューが開いたら「(本棚アイコンの絵)」ボタンをクリック

    このレビューを不適切なレビューとして報告します。よろしいですか?

    ご協力ありがとうございました
    参考にさせていただきます。

    レビューを削除してもよろしいですか?
    削除すると元に戻すことはできません。