仕事が冴える「眠活法」
中村真樹(著者)
/三笠書房
作品情報
【「よく眠る」ことで仕事はうまくいく】これは私が15年間、睡眠の悩みを抱えるビジネスパーソンと向き合ってきたことで達した結論です。なぜなら、睡眠には仕事の成果に“直結”する2つの重要な働きがあるからです。・溜まった疲れを「リセット」する・脳を「活性化」し、思考をクリアにする本書でご紹介する「よりよい睡眠を取るための活動=眠活」によって、睡眠の質が上がれば、体も脳もリフレッシュした状態で仕事に臨むことができるでしょう。(「はじめに」より)―――――――――――――「朝」・・・・・・体内時計をリセットする「昼」・・・・・・眠気のサイクルを活用する「夜」・・・・・・快眠モードへの準備をする「休日」・・・・・・睡眠負債を返済する「臨床」と「研究」の最先端で活躍中の著者が解説する、「睡眠」でパフォーマンスを上げる法!
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商品情報
- シリーズ
- 仕事が冴える「眠活法」
- 著者
- 中村真樹
- 出版社
- 三笠書房
- 書籍発売日
- 2017.08.02
- Reader Store発売日
- 2018.01.31
- ファイルサイズ
- 4.7MB
- ページ数
- 200ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 (6件のレビュー)
-
快適な睡眠の大切さ、そのために何をしたら良いのか、何をしない方がいいのかが書いてある。
ネットで知ってる情報がほとんどだった印象。
でも文字も大きめで読みやすいし、大切なところにラインが引いてあるので…サクッと読めて読みやすかった。寝る前のスマホ、テレビやめないとなあ。。間接照明買おうかなと思いました。続きを読む投稿日:2021.03.07
朝昼晩ごとの状況別で睡眠に良い習慣が分かりやすかった。朝飯は血糖値上昇の為に栄養バランスの取れたものをとっていこうと思った。
投稿日:2020.02.24
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