寿命の9割は腸で決まる
松生恒夫(著)
/幻冬舎新書
作品情報
小腸・大腸の働きが低下する「停滞腸」は、大腸がんだけでなく、糖尿病やさまざまな内蔵の不調、うつ病の発症にも大きく関わっていることが明らかになってきた。人間の寿命は、まさに腸の健康状態で決まると言っても過言ではない。「糖質制限は腸に致命的なダメージを与える」「ヨーグルトは万能ではない」「腸は絶対冷やすな」「大腸の動きを良くするにはウォーキングが一番効果的」など、のべ4万人以上の腸を診てきた専門医が、誰でもすぐ簡単に取り入れられる食習慣・生活習慣をアドバイス。腸健康法の決定版!
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商品情報
- シリーズ
- 寿命の9割は腸で決まる
- 著者
- 松生恒夫
- 出版社
- 幻冬舎
- 掲載誌・レーベル
- 幻冬舎新書
- 書籍発売日
- 2018.01.17
- Reader Store発売日
- 2018.01.17
- ファイルサイズ
- 2.7MB
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この作品のレビュー
平均 3.8 (7件のレビュー)
-
参考になった。
晩御飯を食べた後、2時間は寝ない。
便秘はだめ。野菜、海藻、発酵食品、魚、オリーブオイル、果物、魚。ご飯。
だめなのは、赤肉、油、甘いもの、ファストフード、インスタント食品は控える。
…ウオーキングをする。お腹は冷やさない。続きを読む投稿日:2018.09.19
立川にあるクリニックの先生が書かれているとのことで、読んでみた1冊。腸の環境ってあまり意識してこなかったけど、解説を読みながら自分の腸もこんな風に動いてるんだなと勉強になりました。オリーブオイルがとて…も良さそうなので、これからは積極的に摂取していこうと思います。
自分が食べたいと思うものも大切ですが、カラダが摂取することを喜ぶものを食べながら元気に過ごしていけるといいなと思った1冊でした。どこかでリアルにお話も聞いてみたいところです。続きを読む投稿日:2023.12.02
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