見た目とカラダとココロが まいにち若返る人の習慣
根来秀行(著)
/日本文芸社
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
「老ける人と老けない人は何が違う?」 「やる気が出ないのも老化現象?」
体内時計、ホルモン、自律神経、毛細血管などをキーワードに、一日の始まりが楽しくなるカラダとココロの作り方をご紹介します。
日常生活のなかで、誰でも簡単にできることばかり。
お金も薬も手間もいらない、最高の若返り習慣です。
本書は「体のもとから若返る!元気になる!」がコンセプト。世界で活躍する著者ならではの、アンチエイジング最新研究をもとに、若返るコツを実践しやすい習慣に落とし込んで紹介しています。老化はまいにちリセットするのがコツ! 睡眠、食事、運動、メンタルケアを通して、本来の体の機能を高める方法が満載です。
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この作品のレビュー
平均 3.0 (2件のレビュー)
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知っていることばかりだったけれど、大事なのは知っていることよりもそれを1つでも多く実践しているということだろう。
若々しくありたいので、レッツスタート!投稿日:2020.04.29
血管の99%が毛細血管
年齢を重ねると減少や細くなっていき、60歳代では4割が失われるとか
顔トレ
舌トレ
ヨガのポーズ
ストレッチ
レスベラトロール(赤ワイン)
梅干し
大笑いを予想しただけで…もエンドルフィンが分泌される
続きを読む投稿日:2021.11.19
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