「走り」の偏差値を上げる マラソン上達ノート
松本翔(著)
/KANZEN
作品情報
▼フルマラソンが速くなりたいランナー
▼トレーニング計画を自分で組み立てる方法
▼忙しい中で効率よく練習したい社会人
▼本番レースで自己ベストを更新したい
▼走りの知識を上手に取り入れたい
▼最小の努力で最大限の結果を得たい
記録が伸びないのは努力が足りないからじゃない!
がんばり方を間違えていただけ。「走り」の偏差値を一気に上げる! 新マラソンメソッド
市民ランナーのカリスマ・松本翔氏を著者に、本書ではマラソン練習をがんばっているのに
なかなか記録が伸びない、結果が思うように出ない人たちのために、“自分で考えて練習すること"を
繰り返しながら見つけた「自己ベスト更新のためのヒント」を紹介していきます。
練習の「プランニング力」「レースのマネジメント力」は、マラソン成功のためには欠かせない要素。
自分自身をどれだけ分析できるかによって、練習やレースで起こりうることを事前に予測して、
それに対する準備を行えるのがマラソンで結果を出している人に共通していることなのです。
マラソン練習は、やみくもにしても報われるものでは決してありません。
本書では、努力には「やり方」「実らせ方」の方法論があることに気づいた著者が、
記録を伸ばしたいランナーに必要な思考法、実際のトレーニングのコツ、目標別のトレーニングメニューを紹介。
本書のトレーニングで「走り」の偏差値を一気に上げることで、レースでの結果が必ずついてきます!
確実にタイムが縮む! 自己ベスト更新のための新マラソンメソッドを詳細解説
1.自分の走りを「自己分析」
2.練習メニューを「プランニング」
3.状況に応じた「思考の切り替え」
4.レース当日までの「的確な準備」
5.結果を残すための「レースマネジメント」
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.3 (4件のレビュー)
-
今の自分の走力とはリンクしてなかったなぁというところで少し残念。
サクサク読めたので、一読してみるのは良いかも。投稿日:2023.02.12
頭の良い人が、わかりやすく書いてくれている印象でした。難しい言葉もなくて、要点がすらすら読めます。タイトルからは上段の物言いを感じますが、全然そんなことないです。
内容的には、普段のトレーニングで注意…したほうがいいことや、スポット練習の考え方など、一つ一つ参考になりました。
強いて難点を挙げれば、この本のベースはサブ3.5ということですね。サブ4行ったり来たりの私にとっては、速い人の中に混じってそれらしく話を聞いている背徳感がなくもなかったです。続きを読む投稿日:2020.07.15
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