ei cookingシリーズ (糖質オフで大満足!やせるスープ)

エイ出版社(出版) / エイ出版社

作品情報

肉も魚介も卵もチーズもOK! 
がまんせずにたっぷり食べられ、簡単に作れるダイエットレシピが知りたい…! 
そんな思いにこたえるのが、糖質オフのやせるスープ。
低糖質食材でおなかもいっぱいになり、温かいスープで体の代謝も上げてみるみるやせ体質に。
鍋1つあれば手軽に始められ、誰でもおいしく作れるので、ダイエットが続きます。
手軽なレンチンのやせるスープや、3ステップで15分以内に完成するやせるスープ、
そして1つの作りおきから3つのスープにアレンジできるやせるスープの素まで、
レシピのバリエーションも豊富に紹介。
さらにダイエット中の不調にも対応する、症状別のやせるスープも収録。
糖質オフのやせるスープで、ラクしてやせましょう。

Part 1
火を使わないから簡単!
やせるレンチンスープ

009 ソーセージポトフスープ
010 えびとズッキーニのカレースープ
シーフードチャウダー
011 さば缶とトマトのキムチスープ
コンビーフのチョップドスープ
012 白菜と豆腐のゆかりスープ/ 茶椀蒸しスープ
013 カインチュア風/キャベツと鶏肉のクミンスープ
014 おぼろ豆腐の酸辣湯/ハムと野菜の中華スープ
015 台湾風豆乳スープ/ 豆苗と大根のツナスープ


Part 2
素材別 3ステップ&15分で作れる!
ラクやせスープ

→肉のやせるスープ
018 鶏手羽中とかぶのトマト豆乳スープ
020 カリカリチキンの塩レモンスープ
021 きのこのチーズミートボールデミグラスープ
022 鶏そぼろと小松菜のしょうが卵スープ
肉団子とズッキーニ麺スープ
023 ハリラ
豚ひき肉とたけのこ、アスパラのパクチースープ
024 豚肉とゴーヤーのエスニックスープ
塩マーボースープ
025 鶏ささみの豆乳みそチャウダー
牛切り落としで作るロシア風酸味キャベツスープ
026 豚肉とほうれん草の練りごまスープ
鶏団子のみぞれ汁
027 豚肉とセロリのオイスタースープ
骨つきチキンのアボカドメキシカンスープ

→魚介のやせるスープ
028 さけとキャベツ、マッシュルームのディルスープ
030 かじきまぐろのトマトバジルスープ
しじみの塩バタースープ
031 いかのカレースープ
えびとトマトのアーモンドスープ
032 あさりとたらのレモンブイヤベース
まぐろのにんにくしょうゆスープ
033 ぶりと焼きねぎの柚子こしょうスープ/ 簡単トムヤムクン

→野菜・卵・大豆製品のやせるスープ
034 ベジタブルクリームチーズスープ
036 もやしの黒ごまおからスープ/ホットガスパチョ
037 カリフラワーと刻みきのこ、大豆のホットポット
なすときのこ、ベーコンのアクアコッタ
038 焼きなすのパルメザンポタージュ
大豆のスコッチブロス
039 高野豆腐のソパデアホ/ 豆腐のポタージュ
040 豆腐のかにとろみしょうがスープ
ザーサイと香味野菜のかき玉スープ
041 かぶと厚揚げのたらこスープ/のりけんちん汁


Part 3
→やせる作りおきスープの素で
簡単やせスープ

044 やせる作りおきスープの素1
→ラタトゥイユ

045 グラタンスープ/ミネストローネ風
ラタトゥイユポタージュ

046 やせる作りおきスープの素2
→ラグー(ミートソース)

047 ラグースープ/チリコンカン風
ラグーのクリームカレースープ

048 やせる作りおきスープの素3
酢キャベツ

049 サワースープ/ 豚汁/ 酸辣湯

050 やせる作りおきスープの素4
→きのこペースト

051 きのこのポタージュ
ブロッコリーと大豆のブルーチーズスープ
えびと春菊のチャウダー・・・※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。

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商品情報

シリーズ
ei cookingシリーズ
著者
エイ出版社
ジャンル
雑誌 - 料理・レシピ
出版社
エイ出版社
書籍発売日
2017.10.02
Reader Store発売日
2017.10.02
ファイルサイズ
95.4MB
シリーズ情報
既刊100巻

以下の製品には非対応です

  • Reader

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文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

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