なぜあなたの疲れはとれないのか?――最新の疲労医学でわかるすっきり習慣36
梶本修身(著)
/ダイヤモンド社
作品情報
なぜあの人は疲れていないのに、わたしは疲れきっているのか? 「同じことをしているはずなのに」ではあなたの疲れは一生消えない! 疲労・睡眠の専門家としてテレビ、雑誌で話題の著者が、最新科学に基づく「疲れない習慣」「疲れる習慣」を徹底解明! いまの疲れが一生続くという悩みを抱えている人は必読です!
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商品情報
- シリーズ
- なぜあなたの疲れはとれないのか?
- 著者
- 梶本修身
- 出版社
- ダイヤモンド社
- 書籍発売日
- 2017.09.06
- Reader Store発売日
- 2017.09.08
- ファイルサイズ
- 10.4MB
- ページ数
- 240ページ
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この作品のレビュー
平均 3.4 (11件のレビュー)
-
年末にすがるように読みました。
どっちの方が疲れるかという二者択一の書き方で
とてもわかりやすかったです。
私自身は疲れる方を選択していることが
やはり多かったですよね。
一番そうなんだと納得した…のは、
スマホとパソコンが疲れる理由でした。
考えてみればスマホやパソコンは
つい最近出現したものですものね。
これを読んだからと言って
すぐに疲れがなくなるわけではないけれども
何か選択するときに、役立つ一冊です。
今年は疲労感が少なくなるといいんですけどね…続きを読む投稿日:2018.01.01
このレビューはネタバレを含みます
一問一答形式がいくつかあっておもしろかった。
レビューの続きを読む
知らなかったこともいくつかあった。
・はげしい運動は積極的にやる必要はない
・肉体疲労+精神疲労=疲労
>デスクワークおわりでジムに行くと疲れる
・コー…ヒーはちびちび飲む
>クロロゲン酸が活性酸素に対抗できる
ただし有効時間は30分ぐらいなので、ちびちび飲む笑
・疲れを取るなら甘いものよりも酸っぱいもの
>甘いものも疲れはとれるが、血糖値が上がりすぎると逆に疲れるので、クエン酸。レモン2個、梅干し3〜4個、黒酢大匙1〜2杯がちょうど良い
・鶏胸肉
胸肉100gでイミダペプチドが200mgとれる
とりが長時間とび続けらる理由
・寝るときは、右を下にして横に寝ると良い(シムス体位)
>上でもいいけどイビキをかきやすい
・早朝の散歩はNG
>自律神経がまだととのっていないのに運動をすると異常。
特に冬の朝は避ける。続きを読む投稿日:2023.01.08
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