やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学
ハイディ・グラント・ハルバーソン(著)
,林田レジリ浩文(訳)
/ディスカヴァー・トゥエンティワン
作品情報
◎話題沸騰！ Harvard Business Reviewで最多閲覧数を記録◎モチベーション科学の第一人者が教える「心理学的に正しい目標達成の方法」とは？「成功とは生まれつきの才能で決まるものではありません」「成功する人には共通の思考や行動のパターンがあります」──。コロンビア大学でモチベーション理論を教える社会心理学者の著者は、こう断言します。多くの心理学者たちの数々の実験と、著者自身の研究成果によって証明ずみの「心理学的に正しい目標達成の方法」を著者がまとめたハーバードビジネスレビュー誌ブログの記事は、過去最大の閲覧数を記録する大反響を呼びました。本書は、その話題の記事に加筆してつくられた１冊。心理学で証明された正しい目標達成方法だけが、コンパクトなページ数に詰まっている本書は、アメリカの読者の間で「お宝本」として話題を呼びました。多くのビジネス書・経営書を出版するHarvard Business School Press社で最も成功した電子書籍となっています。◎本書で紹介する「目標達成に最も寄与する習慣」 ・目標に具体性を与える ・目標達成への行動計画をつくる ・目標までの距離を意識する ・現実的楽観主義者になる ・「成長すること」に集中する・・・・・・etc.◎本書で手に入る「目標達成ツール」 ・目標達成の切り札「ifthenプランニング」 ・目標までの距離に目を向ける「これから思考」 ・ネガティブな側面にも目を向ける「現実的楽観主義」 ・失敗を味方にする「成長ゴール」 ・〝やり抜く力〟を支える「拡張的知能観」・・・・・・etc.今日からすぐ実行できる考え方がコンパクトなページ数（１２０ページ）の中で豊富に紹介されています。仕事からダイエットまで「達成したい目標」があるなら、ぜひ本書を参照してみてください。これまでより、もっと早く、もっと上手に、目標を達成できるようになるはずです。
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この作品のレビュー
平均 4.0 （185件のレビュー）
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このレビューはネタバレを含みます
◆本の主要メッセージ
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成功とは、正しい選択・戦略・行動によって掴めるものである
◆本を読む前の自分
計画を立てるのは得意だが、完遂出来たことはあまりなく、有効な方法も調べたことがなかった
◆本を読んだ上での気づき
・if-thenプランニング（「いつ」「何をやるのか」をはっきりと定めること）をすることで、計画を実行できる確率は2~3倍高まる
・目標までの距離の測り方は、「どこまでやり遂げたのか」ではなく、「あとどれだけやらなければいけないのか」を重視すると、モチベーションが維持される
・現実的楽観性でいることにより、成功することへの困難を意識できるため、最終的に目標達成しやすい
・意志力は有限であり、筋肉と同じ。小さい目標から取り組み、日々鍛えていくことが重要
◆明日から実行すること
・計画を立てる際はif-thenプランニングをする
◆本の紹介（個人的な所感）
・目標を達成できる人に共通する思考や行動を「９つの習慣」にまとめて紹介している本
・記載している内容は全て研究結果に基づく示唆であるため、納得感が強い
・ページ数も少なく、見開き内の文字数もすくないため、1hほどで読了でき、頭に内容が残りやすい投稿日：2020.01.01
■感想
1時間程度で読み終わる分量で、目標達成に必要な9つの習慣が簡潔にまとまっていた
具体的な策と考え方で非常に読み応えたが合った。特に、if-thenプランとメンタルコントラストは今の私には必要な…ことでした
■意見
本書の記載の通り、望めば全て叶うなんて間違いだに私も賛成。
引き寄せの法則はあるだろうけど、望んだだけで叶うことなんて私は無いと思う
■気づき
意志力は消耗すること。忘れてた。仕組みで解決できるのなら仕組みで解決したほうがいい。
無駄に意志力を使おうとしない
■ToDo
目標達成における行動をif-thenプランで立てる
目標達成に障害となる要素をメンタル・コントラストであぶり出す
https://self-methods.com/rn-9-habits-of-successful-people/続きを読む投稿日：2024.02.26
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