自律神経が整えば 休まなくても絶好調
小林弘幸(著)
/ベスト新書
作品情報
自律神経研究の第一人者が「休み下手」な日本人に直伝!効率的な時間の作り方と休み方なぜ「きちんと休めない」のでしょう。「仕事が終わらないから」「みんなが残業している中で休める雰囲気ではないから」。こうしたことを言っているうちは、本当に質のいい休息を手に入れることができません。なぜなら、休みは与えられるものではなく自分で探すものだからです。さらにもう一つ考え直してほしいのが「休息」の内容そのものについてです。ぐっすり眠ったり、旅行にいったり、のんびりしたり・・・・・・しかし、本当はもっと多彩な休み方があり、それを見逃しているために充分に休むことができていないだけなのです。(「はじめに」より)はじめに 「休めないのは自分のせい」と気づけばすべてが変わる第1章 休息は「動かない」ことではない第2章 この発想で時間をつくりだす第3章 自分の時間をどう過ごすか第4章 効果絶大な休み方のコツ
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商品情報
- シリーズ
- 自律神経が整えば 休まなくても絶好調
- 著者
- 小林弘幸
- 出版社
- ベストセラーズ
- 掲載誌・レーベル
- ベスト新書
- 書籍発売日
- 2017.06.08
- Reader Store発売日
- 2017.06.14
- ファイルサイズ
- 5.3MB
- ページ数
- 180ページ
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この作品のレビュー
平均 3.4 (17件のレビュー)
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実践してます
日常生活を整える上で何点か実施可能なものがあったので取り入れてます。
一つ一つは難しいものではありません。
結局、不規則な生活が自立神経をみだし疲れやすい体になるのかもしれませんね
全部はむりだ…としても、自分でできそうなものを一つでも習慣化できればいいのかな、と思って読みました。続きを読む投稿日:2018.05.29
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休む、が身体を動かさないことだと思ってた。
がむしゃらに休もう休もうとするんじゃなく、
自律神経を乱さない、を意識すること。
でも、気にしすぎるとそれもそれでストレスになりそうだとも思った。
お酒をセ…ーブするとか、食事の時間を寝る3時間前までにするとか。
無理なときは、無理。
体調や状況で、臨機応変にやっていこう。
呼吸法は、毎日試して朝気分が良い。
自分にあっているんだな。続きを読む投稿日:2024.01.28
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