記録が伸びる! 陸上競技 メンタル強化メソッド
井村久美子(著)
/実業之日本社
作品情報
【本書の特徴】⇒心と体をレベルアップ! 効果的な目標設定の方法がわかる!⇒本番のプレッシャーに強くなる想定練習が満載!⇒本来の力を発揮するための、自分の「取り扱い説明書」のつくり方を解説!⇒トップ選手の実体験が満載で読みやすい、豊富なイラストと図でわかりやすい!陸上は、自己完結型の競技です。ほかの競技とは違い、個人の結果は、すべて記録という数値ではっきりと示され、その日の自分のできですべてが決まります。だからこそ、いかに自分のパフォーマンスだけに集中できるか、という部分が、とても大切になってくるのです。もし、メンタルトレーニングでパフォーマンスの向上が実感できたならば、それは、みなさんが本来持っていた力ということです。つまり、メンタルトレーニングは思考や行動によって抑圧されているパフォーマンスを本来の力まで引き上げるものなのです。「心と身体はあなたのものです。だからこそ、自分自身でマネジメントやコントロールすることができます。本書で紹介する内容には、難しいことは何一つありません。ぜひ、ラクな気持ちで読んでみてください。皆さんの競技力向上に少しでも力になれれば幸いです」(女子走り幅跳び日本記録保持者 井村久美子)※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできません。
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商品情報
- 著者
- 井村久美子
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - スポーツ
- 出版社
- 実業之日本社
- 書籍発売日
- 2017.05.02
- Reader Store発売日
- 2017.06.09
- ファイルサイズ
- 6.3MB
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この作品のレビュー
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ある中学生が不登校になってしまったとします。学校には行かなければいけないとわかっていて、実際に行こうとするけれど、やはり行けない。それはいきなり学校まで行こうとするから行けないのです。
初日は家の玄関…の扉を開けるまででよしとします。2日目は家を出ることができたらオーケーです。3日目は近所の交差点まで行く。次の日に学校の正門まで行く。最後に教室に入るというふうに、メンタルに問題が生じたときは、階段を作って1つずつクリアしていくことで解決出来ます。焦って何とかしようと考えないことが重要です。続きを読む投稿日:2018.06.30
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