やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ

八田永子(著) / 幻冬舎単行本

作品情報

足を上げる? 足を床につける?――お腹によく効く腹筋はどっち?

腹筋? 背筋? 脚上げ? 前屈? まずは、体を引き上げよう!
きれいにやせるためのスイッチは、おなかにある。

「本当にきれいにやせられるエクササイズはどっち?」
本書では、柔軟な体をつくるエキスパートが2択の質問を通して、体の使い方を説明しています。
自己流エクササイズの勘違いに気づくことで、自分の体としっかりと向き合い、付き合っていけるようになります。

(もくじ)
プロローグ 「やせる」も「きれい」もスイッチはおなか

Chapter1 筋トレのどっち?
Q おなかによく効く腹筋をするならどっち?
Q スクワットするならどっち?
Q ヒップアップに効くのはどっち?
Q コアトレするとおなかが凹む?
Q 体幹強化のために毎日やるといいのはどっち? ほか

Chapter2 ストレッチ・ケアのどっち?
Q やせやすいのはどっち?
Q 体をやわらかくするのはどっち?
Q 体の硬い人がするならどっち?
Q 体を反らすときは、腰に手を当てて支えるべき?
Q 脚まわりをストレッチするならどっち? ほか
Chapter3 姿勢・習慣のどっち?
Q 「胸を張り、あごを引いて」立つと、きれいになる?
Q 脚をすらりとさせる立ち方はどっち?
Q きれいになる座り方はどっち?
Q やせる呼吸法はどっち?
Q バストアップに効くのはどっち? ほか

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商品情報

シリーズ
やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ
著者
八田永子
ジャンル
ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
出版社
幻冬舎
掲載誌・レーベル
幻冬舎単行本
書籍発売日
2017.05.10
Reader Store発売日
2017.05.10
ファイルサイズ
7.3MB

以下の製品には非対応です

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やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ

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