早起き生活のススメ

横森理香(著) / アスペクト

作品情報

毎日を元気に、充実して過ごすために。
早起きのコツ&朝時間の楽しみ方を大公開!

お金がかからず、誰にでもできて、しかも、体調や美容に劇的な効果がある究極の健康法??それが早寝早起きです。著者の横森理香さんは朝型の生活に切り替えたことで、健康を取り戻し、肌はつやつやに。また、時間の使い方が効率的になって、充実した一日を過ごせるようになったそうです。本書は、そんな横森理香さんの実体験に基づき、早寝早起きを成功させるコツや、朝型生活の楽しみ方を紹介。不調を抱えている人はもちろん、自分の時間が持てないと悩む人に、おすすめのライフスタイルです。

*本書は、2007年4月にヴィレッジブックスより刊行された『開運生活! カラダとココロの早起き術』を再編集し、文庫化したものです。


【著者プロフィール】

横森理香

作家、エッセイスト。多摩美術大学卒。現代女性をリアルに描く小説と、女性を応援するエッセイに定評がある。『ぼぎちん バブル純愛物語』は、文化庁が推奨する海外日本文学輸出プロジェクトに選出され、アメリカ、イギリス、ドイツ、アラブで翻訳される。

エッセイは『地味めしダイエット』シリーズ(光文社)、『横森式シンプル・シック』『横森式おしゃれマタニティ』シリーズ(ともに文藝春秋)、『愛しの筋腫ちゃん』『愛しの筋腫ちゃんPART2 もっと健康、もっと幸せ』(ともに集英社)、『横森理香の「もしかして、更年期!?」』(祥伝社)、『30代をいちばん楽しくハッピーに暮らすコツ』『40代をいちばん素敵に美しく過ごすコツ』『40代からの心地よい人間関係の作り方』『横森式おかたづけ術』(いずれもアスペクト)など多数。

「人間はそもそも自然の一部。自然に即して生活していれば病気などしない」これは、本書の中で引用されているアーユルヴェーダ(インド伝承医学)の先生の言葉です。早寝早起きは、まさに自然のリズムで暮らすということ。実際、私の周囲でいくつになってもイキイキと輝いている女性は、みな早起きという共通点があります。

その筆頭が本書の著者、横森理香さんです。いつも好奇心たっぷりでフットワークが軽く、お肌もぴかぴか。お会いするたびに、こんなふうに年を重ねられたら素敵だなと感じさせられる横森さんは、もう10年近くも早寝早起き生活を続けていて、日々、その恩恵を感じていらっしゃるそうです。

実のところ、私は重度の遅寝遅起き人間だったのですが、思いたって2時間起床時間を早めたところ、10年以上直らなかったじんましんの症状がおさまり、生活時間と健康が密接につながっていることを実感しました。

他にも、時間の使い方が効率的になる、精神的にも元気になるなど、早起きの効用はいっぱい。ぜひ、本書でモチベーションを上げて、早起き生活にチャレンジしていただければと思います!

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商品情報

シリーズ
早起き生活のススメ
著者
横森理香
ジャンル
くらし・家庭 - 健康法
出版社
アスペクト
掲載誌・レーベル
アスペクト
書籍発売日
2012.03.01
Reader Store発売日
2017.05.05
ファイルサイズ
6.3MB

以下の製品には非対応です

  • PlayStation®Vita

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