ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
田中宏暁(著)
/ブルーバックス
作品情報
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍!弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。
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商品情報
- 著者
- 田中宏暁
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- 講談社
- 掲載誌・レーベル
- ブルーバックス
- 書籍発売日
- 2017.02.20
- Reader Store発売日
- 2017.02.24
- ファイルサイズ
- 15MB
- ページ数
- 256ページ
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この作品のレビュー
平均 4.1 (81件のレビュー)
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■著者紹介
ランニングメカニズムの研究家ながら自身が運動するのには興味のなかった著者が、50歳を機に研究内容を実践し、2時間38分でマラソンをクリアした。
■内容
1キロ7〜8分ペースでゆっくり走る…、いわゆるLSD(本書ではニコニコペースと紹介)を週に60分×3回行うことが健康増進に繋がり、マラソンで十分成果を出せる。
ランニングのハウツーに留まらず、医学的見地からの分析もされており、どの年代の読者でも満足できる内容です。続きを読む投稿日:2020.08.10
専門的すぎてわからないところは飛ばしましたが、それでもランニングの走り方と意欲をかきたてられました!
投稿日:2024.04.03
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