オーガスト流 30日で体が10歳若返る食事
オーガスト・ハーゲスハイマー(著)
/講談社の実用BOOK
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
体内年齢30代、高校生当時の体型を維持している驚異の53歳、オーガスト・ハーゲスハイマーがおくる、ベストセラー書籍『老けない人はやめている』に続く待望の第二弾! 今回は一般のモニター6人が30日間メソッドを実践。「ラーメンとコンビニのお菓子がやめられない」「出張続きで食べ過ぎてしまう」というごく普通の男女が、運動ゼロで最大マイナス7キロ、ウエスト16センチ減! 驚きの経過報告と結果も掲載します。
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商品情報
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 講談社
- 掲載誌・レーベル
- 講談社の実用BOOK
- 書籍発売日
- 2016.06.23
- Reader Store発売日
- 2016.10.07
- ファイルサイズ
- 68.9MB
- ページ数
- 96ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 (2件のレビュー)
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緑の濃い葉野菜を生で3食食べる=ベビーリーフ、ルッコラ、ブロッコリースプラウト、クレソン、パセリなど。
卵肉魚でたんぱく質を摂る
ローフードか生に近い状態で。
オリーブオイルなど油はたっぷりとる。
糖…質を控える=毎食握りこぶし大まで。
赤ワイン2~3杯まで。レストランでは食事が来てから注文する。
おやつ=4時間以上空腹にしない。ナッツ、アボカド、卵。
ココナッツバターを冷やして固めたもの。ナッツを入れる。
青汁=ベジパワープラス
果物はアボカド、キウイ、パイナップル。
週一回はチートデー。続きを読む投稿日:2018.01.15
文字で つらつらと書かれていても
なかなか イメージがわかないものですが
オーガストさんの食事写真や体験者のかたの写真で
なんとなくイメージはカリフォルニアとか ハワイっぽい
サラダもり スクランブル…&お肉もり
見た目に美しく イメージの力で続きそう続きを読む投稿日:2018.07.12
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