自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック
安藤俊介(著)
/ディスカヴァー・トゥエンティワン
作品情報
元サッカー選手・アンガーマネジメントファシリテーター? 前園真聖さん推薦！！ 「アンガーマネジメントに出会って、 怒りの感情をコントロールする技術を学びました」 「あのとき、あんなことを言わなければよかった・・・」 「なぜ、いつもこんなにイライラしてしまうのか・・・」 「もう、つまらないことでいちいち腹を立てたくない・・・」 「怒りの感情」には後悔がつきものです。 なのに、怒りの感情のコントロールって難しい・・・と思っている人は少なくないかもしれません。 それは、自分の「怒りの癖」を知らないからです。 たとえば、貧乏ゆすりの癖があることを自覚していない人は、誰かから指摘されてそれを自覚しない限り、直しようがありません。 それと同じで、まずは自分の「怒りの癖」に気づけるかどうかです。話は実にシンプルです。 本書を通じて、みなさんも自分の「怒りの癖」に気づくことができます。自分や周りの人にマイナスの影響を与えている癖を変えることができます。 それができれば、怒りの感情コントロールは簡単にできるようになるのです。 本書は、あなたの怒りの癖やタイプを診断する、日本で初めての本です。購読者特典として、ウェブサイト上で「アンガーマネジメント診断」を受けていただくと、あなたがどのような怒りの癖を持っていて、ふだんから何に気をつけ、どう行動すればよいのかが簡単にわかるようになっています。 この「アンガーマネジメント診断書」は、あなたがこれから怒りの感情と上手につき合うための航路図となります。それさえあれば、イライラや怒りの感情にもう振り回されなくなるでしょう。 ぜひ本書で、あなた自身の航路図を手に入れて、より良い人生を拓く旅に出かけてください！
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この作品のレビュー
平均 3.3 （28件のレビュー）
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アンガーマネジメントの「ザ・教科書」的な本 アンガーマネジメントについての解説から実践方法まで詳細丁寧に書かれている。
が、詳細丁寧に書いてある分、実践の工程も多く、若干めんどくさそう…という印象も。…
各ログのためのフォーマットも載せてくれていて便利そう＆すぐに取り組みやすそうではあった。
怒りタイプごとに解説が書かれているので、自分の該当しないタイプは読み飛ばすことができたのも良かった点。
ただし、怒りタイプについて「そういうところあるな自分は！」と共感はしても、書かれている解決方法は取り入れたい所まではあまり響かなかった。。。
あと、自分のアンガーマネジメントをしたいのに、こう怒るタイプの人への対策はこれ、みたいなことまで詳しく書かれてあって、そのページは必要？？と思った。続きを読む投稿日：2020.08.02
怒りは正しく使わないと人生を壊すものです。そのための対処法が書かれています。
その物事が、自分にとってコントロールできるものかどうかと言うものを十分に精査すること。投稿日：2023.12.11
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