はじめての森田療法
北西憲二(著)
/講談社現代新書
作品情報
生きづらさを抱えた人々に、悩みから抜け出るヒントを与える入門書。明治期に森田正馬によって誕生した森田療法は、現在、考え方の本質はそのままにしながらも、入院ではなく外来での治療が確立し、現代人の生活にも対応ができるようになってきました。本書は、考え方のエッセンスを紹介しつつ、うつ病や心身症などへどのように効果を発揮していくのか、実際の症例をもとに解説します。
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商品情報
- シリーズ
- はじめての森田療法
- 著者
- 北西憲二
- 出版社
- 講談社
- 掲載誌・レーベル
- 講談社現代新書
- 書籍発売日
- 2016.08.20
- Reader Store発売日
- 2016.08.26
- ファイルサイズ
- 1.4MB
- ページ数
- 224ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (9件のレビュー)
-
うつ病関係の本を読むと出てくる「森田療法」について知りたくて読みました。
森田療法とは明治生まれの精神科医である森田正篤によって生み出された精神療法です。
【入院森田療法の方法】
元々の森田療法は入院…による治療で、患者個人の悩みの原因は聞かずに、
・一週間何もせずひたすら横になって寝かせる(作業は一切禁止)
・動きたいという意欲が出てきたら心身の状況に応じてひたすら作業に没頭させる
というストイックなものでした。
大正昭和時代に編み出された方法ですがなかなか強引だなあと思う一方で、確かに何もしないと後ろ向きなことばかり考えてしまうし、辛いことがあった時は他のことに意識を向けるようにして、気がついたら悩みのことなんか考えなくなっていたというのは僕も経験があるので合理的な治療方法だとも思います。
【森田療法の考え方】
・「苦」を「苦」として経験しないと「楽」は「楽」として経験できない。「苦」はあってはならないと決めつけてコントロールしようとすることが苦悩の源泉となる
・感情の強弱は自然なもので操作は不可能。時間の経過とともに弱まるのを待つ
・気分本位ではなく、事実本位で判断する。一日しっかり働いても暗い気持ちになったから駄目だというのが気分本位、気持ちが暗くてもきっちり働いたから良いとするのが事実本位。気分と行動を分けて考え、行動することが大事
【治療の中での変化】
・現代人は、しばしば人の評価、期待に答えようとして自分を見失い、不安、抑うつ状態に陥る。病はそのような生き方は無理ですよ、と教えてくれる。そしてその生き方の転換を促す
・悩む人に訪れる危機は決して無駄なことではない。危機は、自分として主体的にどう生きていくのか、という重要なテーマに取り組む転機となる続きを読む投稿日:2018.06.24
気分と行動を分けて考え、行動しよう
気分を感じきる。素直に〇〇したいという気持ちを大切に
このような時は、焦らずにじっくりともう一度覚悟。決めて、不安に直面し、それをしっかりと抱えながらできることをし…ていく続きを読む投稿日:2023.11.20
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