すべての疲労は脳が原因
梶本修身(著)
/集英社新書
作品情報
疲労回復物質の存在が明らかになって以来、疲労に関する科学的調査が進んでいる。その結果、私たちが日常的に使う「体が疲れている」とは、実は「脳の疲労」にほかならないことがわかった。疲労のメカニズムとは何か、最新のエビデンスをもとに解説する。また、真に有効な疲労対策や乳酸、活性酸素、紫外線、睡眠との関係なども明らかにし、疲労解消の実践術を提示する。【目次】はじめに 疲労を科学することとは/第一章 疲労の原因は脳にあり/第二章 疲労の原因物質とは/第三章 日常的な疲労の原因はいびきにあった/第四章 科学で判明した脳疲労を改善する食事成分/第五章 「ゆらぎ」のある生活で脳疲労を軽減する/第六章 脳疲労を軽減するためにワーキングメモリを鍛える/あとがきにかえて
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商品情報
- シリーズ
- すべての疲労は脳が原因
- 著者
- 梶本修身
- ジャンル
- サイエンス・テクノロジー - 数学・物理学・化学
- 出版社
- 集英社
- 掲載誌・レーベル
- 集英社新書
- 書籍発売日
- 2016.04.20
- Reader Store発売日
- 2016.06.17
- ファイルサイズ
- 1.2MB
- ページ数
- 192ページ
- シリーズ情報
- 既刊3巻
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この作品のレビュー
平均 3.5 (49件のレビュー)
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疲労の原因と対策を科学的に。
たとえば、栄養ドリンク。疲れたときに飲めば、疲労回復するイメージがありませんか?
たとえばうなぎ、夏バテに効くイメージがありませんか?
本書では、そうした疲労に対して、科学的アプローチで原因と対策を…教えてくれます。ポイントは脳です。
好みの問題ですが、感覚的なものを納得のいく形で説明されるものに弱いため、すごく楽しく読めました。
科学的根拠が正しいのかどうかは、正直信じるしかないのですが、、、。
感じている疲労は、脳の問題であり、疲労回復には睡眠が大事。
ネタバレになるので、後は読んでいただければと思いますが、疲労に関して悩みのある方、新しい発見がある本だと思います!続きを読む投稿日:2017.02.15
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チョコレ-トの効果は錯覚だった
疲労を感じた時、チョコレ-トを二粒食べてレフレッシュをしていますが、この本を読むことによって、チョコレ-トに含まれるカフェインの効果であることが解りました。疲労のメカニズム、睡眠、イミダペプチド、クエ…ン酸の効果など、解消法にも言及してあります。普段、習慣として行っていることが、ほとんど誤りであることには、ガックリとしたことは否めません。続きを読む
投稿日:2016.08.19
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