「引きずらない」人の習慣
西多昌規(著)
/PHP研究所
作品情報
上司に怒られたよ。昨日。頑張ってもだれも認めてくれない。ここ数年。自分のミスでチームが負けた。部活はもう20年も前か。と、「終わったこと」で、いつまでも頭がいっぱいになってしまっていませんか？ 人生は思い通りにいかないものです。だから、くよくよ「しない」ことは難しいでしょう。でも、いつまでも「引きずらない」ことならできるのです。本書では、■人間はイヤなことを「忘れない」ようにできている■オンとオフとで割り切れない4種類の悩み■「たられば思考」が悔いや迷いを引きずる原因■怒り、悔しさ、感情的になりそうな自分は「一時駐車」させよう・・・・・・など、精神科医として多くの「引きずる」経験をした患者を間近に見てきた著者が、実例や、脳科学・精神医学・心理学の最新知識をもとに「引きずらない」コツを伝授します。怒り、悲しみ、不安などなど、しつこくつきまとう「イヤな気持ち」を前に進むエネルギーに変えて、強く賢く成長しよう！
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商品情報
- シリーズ
- 「引きずらない」人の習慣
- 著者
- 西多昌規
- 出版社
- PHP研究所
- 書籍発売日
- 2016.02.01
- Reader Store発売日
- 2016.03.25
- ファイルサイズ
- 0.6MB
- ページ数
- 192ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 （3件のレビュー）
-
このレビューはネタバレを含みます
息子との死別を経験してからずっと…いや、それよりも前からかな、悪いことを引きずる性格だから、何かヒントになることがあればと思って、図書館から借りてきた。
レビューの続きを読む
この手の本を読むのは初めてだけど、ネットで散々調べていたせいか、目新しいことを知ることはなかったかな。
でも、今まで苦しみながらもがいてきたことが医学的に間違ってなかったことがわかったから、この本を読んで安心した。
読み進めやすかったし事例を出しているから分かりやすかった。
自分にとっての要点をまとめると以下のような感じ。
・引きずってもいい、くらいに考えて、前向きなことにも目を向ける。
・眠れないことにこだわらず、眠らなくてもいい。
・失敗を他人のせいにしない。運が悪かったと考える。
・悲しいときは落ちるだけ落ちていい。同じような経験を持つ人と話す。
・前向きになるには、外に出て太陽の光を浴び、体を動かして、美しいものを見たりおいしいものを食べる。
・男だから、女だから、という違いはあるにはあるけど、やっぱり人それぞれ。投稿日：2016.08.19
この手の本は何冊も読んだが、医学的・科学的な観点から、わかりやすく説明されていて面白かった。さすが精神科医。
「引きずる」つらさを、前に進むエネルギーに変えていく…引きずらない技を知って、残りの人生…を有意義に過ごしたい。続きを読む投稿日：2024.02.12
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