どうでもいい小さなことで不機嫌にならない本
和田秀樹(著)
/PHP研究所
作品情報
相手のちょっとした一言に、すぐに不機嫌になったり、イライラしたり、ちょっとした失敗に凹んだり、投げ出したりでは、仕事も人間関係もうまくいかないでしょう。不機嫌にならないためには、受け取り方を変える、気持ちを切り替えるなどのコツを身につけることが大切です。本書では、そのコツをテレビ・ラジオ出演、雑誌・単行本の執筆など幅広く活動している精神科医の和田秀樹氏が、心理学、心理療法、脳科学などから考え、どのような考え方をすべきか、どう行動すべきか、わかりやすく解説します。この一冊でいつも機嫌のいい人に変わるでしょう！ ○本書の目次より 何かに打ち込むとイライラを忘れる／大事に悩めば些事は忘れる／嫌なことを言う人は相手にしない／自分が勝てそうにない競争からは離脱する／「人は人、自分は自分」と割り切る／「いい人」をやめるとラクになる／楽しそうな場に行くだけで「笑顔」になれる・・・・・・
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 2.5 （4件のレビュー）
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おそらく多くの患者を見てきた感覚だろうが、本にはあまりデータや事例がなかったため人生訓のようなものだと思ってサラ読みした。
別の本で勉強している中でも「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい」って…こともありえるようなので普段から意識的に表情を作ることはしたいと思った。仮に自分自身の感情が影響受けなくても周りから見たら笑ってる方が印象いいのもあるし。
・他人を変えられると思わないのはたしかに
・不機嫌をなくすではなく一過性で終わらせる
・レジリエンスって復活することなのかな
・気を付けるのは空気ではなく地雷
・ゼロサム思考になりがち
・自分を許せた方が他人も許せそう
・褒められて育つと期待に答えることが優先される
・笑っておくってのは自分の感情コントロールにも回りの感情コントロールにも良さそう続きを読む投稿日：2018.08.02
このレビューはネタバレを含みます
他人に構いすぎず、自分をまず見よう。自分の目標や価値観、他人は関係ない。完璧を求めず受け入れられればあまりイライラはしないよね。
レビューの続きを読む
新しい気付きは特になかった本。投稿日：2020.01.18
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