ゆるめる力 骨ストレッチ
松村 卓(著)
/文藝春秋
作品情報
30秒でラクになる!いま最も注目される革命的ストレッチ「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアまで多くのスポーツ選手が実践し、いま大きな注目を集めています。それも、筋トレのような激しい動作をする必要は一切ありません。老若男女、誰にでも簡単にできて、効果は抜群!重要なのは、力を入れることよりも、力を抜くこと。身体を固めることより、ゆるめること。「骨ストレッチ」を実践すると、短時間で身のこなしが軽やかになり、肩こりや腰痛、膝痛からも解放されます。また、少々無理をしても疲れがたまりにくくなるので、毎日を心地よく過ごせるようにもなっていきます。本書では、これまでアスリート向けの著書を上梓してきた著者が、はじめて一般向けに、既存のトレーニングの常識を覆す独自のメソッドをわかりやすく紹介します。
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商品情報
- シリーズ
- 骨ストレッチ
- 著者
- 松村 卓
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- 文藝春秋
- 書籍発売日
- 2015.07.15
- Reader Store発売日
- 2015.11.06
- ファイルサイズ
- 10.1MB
- ページ数
- 192ページ
- シリーズ情報
- 既刊5巻
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この作品のレビュー
平均 4.3 (10件のレビュー)
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「骨トレ」、流行の最先端なのでしょうか・・・! 「筋トレ」と「ストレッチ」に凝りかけてた私、半信半疑ながら、数冊目に読んだ「ゆるめる力 骨ストレッチ」(松村卓 著 2015.7)を読んで納得しました。…(遅いですがw)骨トレが写真と説明でわかりやすかったです。身体を柔らくし、かつ、強くするストレッチだということは理解できました。私流にまとめますと、しなやかな柳のような身体づくりでしょうか~(^-^) 「筋トレ」「ストレッチ」「骨トレ」、いろいろな先生の本を読んで、その本質部分、共通部分が少し見えてきました!
体を楽に動かすには、筋肉でなく「骨」を意識して動かすのがいいそうです。そして力を入れるより力を抜くこと、体を固めるより体をゆるめること・・・、これが「骨(コツ)」だそうです(^-^) 無駄な力を使わないってことですね! 続きを読む投稿日:2017.08.31
テレビで見て、これはよさそうと思って図書館に予約したがが、人気のため随分借りるのが遅くなった。本を読んでみて、体の一部ではなく、体全体で考えるところがいいと思った。それから、わたしはあちこち体が硬くな…ってるので、それをゆるめられたらいいなと思った。後は、実際にやるかどうかだが・・・。続きを読む
投稿日:2019.01.29
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