やせる!老けない! チアシード レシピ
柳澤英子(著)
/小学館
作品情報
ダイエット達人ならではの超健康食材レシピ。
体にいい油・オメガ3でアンチエイジング!
食物繊維で腸すっきり!
・・・・・・チアシードは、海外セレブから火がついたスーパーフード。
本書は、大ヒット本『やせるおかず 作りおき』の著者で、
1年で26キロやせた料理研究家・柳澤英子さんが
毎日食べているチアシードのレシピ集。
やせる食べ方のルールに基づいた料理は、驚きの食感、おいしさ。
チアシードを入れたら料理の手間が省ける発見も!
野菜をふんだんに使った和洋中華からスイーツまで。
チアシード使いのコツもわかります。
スムージーやヨーグルトに混ぜて食べるだけじゃ、もったいない!
【ご注意】※この作品はカラー版です。
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商品情報
- シリーズ
- やせる!老けない! チアシード レシピ
- 著者
- 柳澤英子
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 小学館
- 書籍発売日
- 2015.07.01
- Reader Store発売日
- 2015.10.02
- ファイルサイズ
- 20.7MB
- ページ数
- 96ページ
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
平均 4.0 (2件のレビュー)
-
チアシードにはまった当初は、まだこうしたレシピ本はでておらず、ただヨーグルトにかけるだけだったのですが…
待望のレシピ本が出ているのを本屋でみつけ、即買い!
この本はコンパクトながら、なかなかよさそう…です。
早速、”キャベツのサラダ”を作りました。超簡単でしかも美味!美味しく食べながらアンチエイジングを楽しめようです。続きを読む投稿日:2015.07.28
オメガ3脂肪酸の含有量が高い
オメガ3脂肪酸がもたらす効果
・血液をサラサラに
・肌の美しさを保つ
・中性脂肪を減らす
・脳の神経伝達をスムーズに
豊富な食物繊維
食物繊維がもたら…す効果
・便秘を予防する
・腸内環境を整える
・糖の吸収をゆるやかにする
・コレステロールの余分な吸収を抑える
・過食やカロリーのの過剰摂取を防ぐ続きを読む投稿日:2018.01.20
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