脳と体の疲れを取って健康になる 決定版 ゆる体操
高岡英夫(著)
/PHPビジュアル実用BOOKS
作品情報
疲れは人生において最大のマイナス要因。体をゆるめて疲れを取れば、病気のリスクは9割減る! 魚類の動きを参考につくられた「ゆる体操」は、ゆすったり、さすったりする動きが中心なので、子どもからお年寄りまで、誰にでも手軽に行うことができます。ゆる体操で体をゆるめると、しつこい疲れもすっきり取り除くことができ、健康な心身を手に入れられます。ゆる体操の効果はそれだけではありません。脳の疲れが取れて記憶力がよくなったり、代謝が上がって美肌になったり、気持ちがリラックスして相手を思いやる気持ちが出てきたり、リラックスしながら集中できるようになってピークパフォーマンスが発揮できるようになったり・・・・・・。まさにいいことづくめ。本書は、体操のほか、呼吸法や筋トレなど体をケアする「ゆるケアサイズ」209点を網羅した決定版。一冊あれば、一生役立つこと請け合いです。
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商品情報
- 著者
- 高岡英夫
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- PHPビジュアル実用BOOKS
- 書籍発売日
- 2015.09.01
- Reader Store発売日
- 2015.09.04
- ファイルサイズ
- 173.8MB
- ページ数
- 160ページ
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
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見返し
疲れは人生において最大のマイナス要因。
体をゆるめて疲れを取ろう!
・病気予防
・運動能力アップ
・心が軽くなる
・脳が若返る
・美肌になる
・身体意識を高める
・共感力を高める
・睡眠が深く…なる
さまざまな効果が得られます。続きを読む投稿日:2016.04.23
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