産前・産後のからだ革命1 産前・産後の基本のエクササイズ
吉岡マコ(著)
/カドカワ・ミニッツブック
作品情報
笑顔で子育てできるからだにバージョンアップ!美しい母になるために、からだに革命を。産後のボディケア&フィットネス教室「マドレボニータ」の産前・産後がハッピーになる、基本のバランスボールエクササイズとセルフケアを収録。【内容】◆「美しい母」になろう!産後の先まで見すえた産前・産後のプログラム◆しっかりと向き合うために知っておきたい身体のしくみ前・産後のバランスボールプログラム◆産む前も。産んだあとも。バランスボールのすすめ1基本の座り方・弾み方2身体の軸が安定してくるのが自分でわかる バランスチェック3体幹部の筋肉を強化する バランスウォーク4内転筋を鍛えて尿もれ&黒ずみ防止 ステップタッチ5背中や肩のしつこいコリもスッキリ ステップタッチ&エルボー6複雑な動きで脳の働きも活性化! バランスウォーク&タッチ7身体に正しい骨格をインプット! Vステップ8究極の安産体操&女子力UP法! 骨盤コントロール9持久力と瞬発力をあわせもった腹筋に 腹筋運動10仕上げにリラックス&クールダウン 全身ストレッチせルフケアの基本骨格調整プログラム◆セルフケアの基本中の基本!骨格調整をマスターしよう◆ゆがみはこうしてチェック! 1自律神経を整えてリラックス 骨盤呼吸2自分のゆがみは自分で直す!骨格体操「産前・産後のからだ革命」は全3巻構成になっており、1.産前・産後の基本のエクササイズ(本書)2.妊婦のセルフケア・トレーニング3.産後のセルフケア・ボディメイクと内容がわかれています。あわせて読むと効果的です。2・3は近日配信予定です!
もっとみる
商品情報
- シリーズ
- からだ革命
- 著者
- 吉岡マコ
- 出版社
- ブックウォーカー
- 掲載誌・レーベル
- カドカワ・ミニッツブック
- Reader Store発売日
- 2015.08.12
- ファイルサイズ
- 7.6MB
- シリーズ情報
- 既刊3巻
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 0 (0件のレビュー)
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です
続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能です